남친이랑 1년에 1번 외박하는데 그때마다 밤 샌다🔥

코 오지게 골아서 나 진짜 절대 못잠... 내가 자다 깰정도로 심해... 잠결에 짜증냈더니 바닥에서 이불 머리끝까지 덮고 자더라... 그래도 들려서 못잤음... 매년 못자서 이젠 아예 그 전날 많이 잔다...

[익인1]

그 코골이 장치 사줘바

[글쓴이]

헉 그게 뭐야???

[익인1]

코골이 방지 기구라고.. 네이버에 치면 뭐 여러기지 팔더라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

옼ㅋㅋㅋㅋㅋ 폭풍서치간다...

[익인2]

헉......그정도면 치료받아야겠다

[글쓴이]

살쪄서 그런거같다고 헬스다니는데... 잘 모르겠어... 치료 받아야되나 진짜... 수술할까도 얘기하더라...

[익인2]

심해지면 무호흡증 오고그럴텐데ㅠㅠ 심해지기전에 병원다녀바

[글쓴이]

헬스말고 병원을 보냈어야되네... 오키 고마워ㅠㅠ

[익인3]

결혼하면 같이 살텐데 잠못자면 못살걸

[글쓴이]

어후... 결혼하면 무조건 각방할거야ㅠㅠ 글구 아직 응애라 결혼생각 업쪄욤ㅎ

[익인4]

내남친은 이갈이 심한데 같이 살다보니 적응됨...흑흑

[글쓴이]

뭐라도 물리고 재우자... 그거 치아에 안좋다도라ㅠㅠ

[익인5]

아 진짜 개스트레스임.. 진짜 사랑이 뚝뚝 떨어짐ㅋㅋㅋ 거기다가 너무 시끄러워서 고개 돌려주거나 톡톡 치는데 화내고 오바떨면 진짜 걍 화도 안나 포기하게됨 사람을

[익인5]

나 혼자 새벽에 깨서 그 시끄러운 소음을 브금으로 혼자 온갖 생각 다하는데 다 부정적인 생각들임ㅋㅋㅋ

[익인6]

난 그냥 귀마개끼고잔다 그래서. .. ㅠ

[익인7]

코골이 자체가 목 근육이 자면서 이완되는데 이완되면 공기가 지나다니는 길이 좁아지면서 그 공기 소리가 코골이인데
목 근육을 강화하면 코골이가 덜 해짐
그니까 결국에는 치료로 수술응 해도 재발의 가능성이 매우 큼
그래서 결론이 뭐냐면 유튜브에 목 근육 강화운동이 있음 그거 검색해서 좀 하면 코골이 줄어들오 ㅎㅎ
공기 통로를 좀 더 여유있게 가지려면 옆으로 자는 방법도 있구

잠 잘때 근육이 이완이 되는 건 결국에는 호르몬 분비와 관련된 신경계 부교감 신경 때문인데 이건 내 의지와는 별개라 정말로 본인도 어쩌지 못한다는

[익인7]

결국에는 공기 통로를 얼마나 확보하냐에 따라 코골이 정도가 달라지게 되고 이런 원리에 따라서 살을 빼는 것도 방법은 맞음