3개월 안에 13키로 빼는거 가능해? 요요없이

그냥 아침 간단히 먹고 점심 일반식 저녁 간단히 (6시이후금식) 하고 물 많이 마시고 운동 열심히 하고 할건데  

 

162/57인데 44까지 3개월안에 빼는거 가능해? 요요없이

[익인1]

불가능 애초에 시작점이 심하지않아서 무리임

[글쓴이]

ㅠㅠ...그럼 어느정도 걸릴까 기간?

[익인1]

첫달에 3~4키로는 충분히 될꺼고 3개월이면.. 한… 못해도 6~8?? 진짜 열심히하면 10

[익인1]

그리고 요요없을려면 유지를 6개월 이상해야하기때문에 요요가 없을꺼라는 보장은 전혀없음

[익인2]

가능 유지가 더 힘들고 목표는 16키로로 잡으셈...

[익인3]

지금 정상체중이라서 힘들듯...

[익인4]

지금 과체중 이상이면 가능한데.. 지금 정상체중이라 13키로를 단순히 몸무게로만 생각하는거면 어려울거같아
그런데 저러면 근육이 늘어서 요요도 많이 안오고 원하는 눈바디 될 것 같아~ 숫자에 연연하지 말고 꾸준히 해봐

[익인4]

몸이 적응하는 기간이 필요해서 요요 없이 하려면 기간을 길게 잡아봐 확 빼고 유지하는게 된다는 사람도 있지만 쉬운일이 아니야ㅠㅠ 체질따라 다르기도 하고 그렇게 확 빼면 근육이 빠져서 복구도 힘들고 앞으로 운동할때 버겁다고 느끼기도 하거든.. 유지어터 기간때도 충분히 지속할수 있는 식단으로 짜!

[익인5]

에에에~~~무리

[익인6]

수능 끝나니깐 67-> 57로 바로 빠지긴했는데 일단 57이 잘 안 빠져서 무리 운동해야해

[익인7]

3개월만에 그정도면 탈모온다

[익인8]

50키로대면 불가맨 나 50키로대일때 뻥안치고 한달에 이키로 빠질까 말까였음

[글쓴이]

ㅠㅠ 익들 그럼 몇개월 정도로 잡아야 할까..? 4-5개월?