수능 편입 자격증 공시 공기업 등등 공부하는 익들

허리 안 아파??각자 허리 아플 때 좋은 방법 있으면 공유 좀!!

[익인1]

나 걍 물치하는중..

[글쓴이]

물치하러 얼마나 자주 가??아픈 것이 좀 덜해져???

[익인1]

엉 확실히 체외파하고 물치받고 도수치료 받으면 훨 나아 하루에 한번 가기엔 가격이 5마넌이라 이틀에 한번 아니면 주에 두번 정도 가는듯?

[익인21]

22 지금은 걍 대학생이지만 나도 고3때 넘 아파서 도수치료받음 ㅠㅠ

[익인2]

나도 걍 침맞으러다녀 난 원래 척추측만증땜에 안젛았어서ㅜㅜ 2단 독서대 쓰니까 그나마 덜 아파 어깨랑 허리가 펴져서

[글쓴이]

2단 독서대 추천해줄 수 있어??독서대 사려고 후기 보니까 사용하면 손목 아프다는 이야기를 많이 봐서ㅠㅠ

[익인2]

위즈였나? 제일 유명한거! 독서대 스카에있는데ㅜ지금 집이라ㅜㅜ 유명한거 가로너비 60짜리야 각도 조절하면 편해 난 손목은 안아파 바닥에 책 놓고 쓰니까 어깨랑 목이 너무 아파서 이젠 없으면 안돼ㅠㅜㅠ

[익인3]

한의원가서 침맞아ㅠ

[익인4]

난 커블이랑 2단독서대 필수템됨...

[익인36]

커블이 뭐야??

[익인37]

커블체어 말하는 듯 의자에 놓고 쓰는 거

[익인36]

아하 고마어

[익인43]

커플 좋아??

[익인37]

난 안 써봐서 몰러 원댓쓰니한테 물어봥

[익인5]

퍼플방석 좋다던데 좀 비싼데 공시생들 사이에서 유명하더라!!

[익인6]

유튜브에 유연성스트레칭 쳐서 맨 위에 나오는거 하면 ㄱㅊ음

[익인6]

하고나서 3일까지 안아프더라

[익인6]

근데 하는게 너무 귀찮아

[익인7]

쉬는시간 무조건 눕기!

[익인8]

나돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 똑같구먼

[익인8]

눕는것만큼 효과 바로 오는게 또 없더라... 아 근데 익인이 밑 댓글도 공감이얔ㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 아침마다 요가매트 깔고 스트레칭도 햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

그리고 아침에 일어나서 스트레칭하는거랑 걷기!!! 걷기 진짜 왕중요해

[익인9]

나는요새운동다녀!!! 이단독서대...좋긴한데 또 굳이템이긴함 나는사놓고 막상 잘안써..

[익인10]

뻐근할때마다 스트레칭하는중..

[익인11]

시간날때마다 누웠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

나는 스탠딛책상 사서 서서 공부해

[익인13]

발받침대 쓰고 좀 나아졌어!!

[익인13]

이런거

[익인14]

커블쓰고 스트레칭하고 운동 열심히 하려고 노력중 다른덴 못해도 매일 등이랑 코어 복근 중 하나라도 하려고...

[익인15]

고시생... 죽겟서요.. 근데 난 허리보다 다리에 쥐랑 경련이 너무 많이 와서 압박스타킹 신엉

[익인16]

운동

[익인17]

누워있기 ㅎㅎ

[익인18]

물리치료

[익인19]

목디스크걸림 ㅜ

[익인20]

자주 일어나주고 스트레칭 하는거 있는데 그거 하면 좀 유연해지고 허리 압박 주는 것 같아

[익인22]

운동

[익인23]

공시하는 6개월 동안 물리치료 마사지 병원 다니고 난리난리 목근육 목 손목 등 머리 어깨 다 아팠어ㅠㅠㅠ 건강 챙기면서 하자ㅠㅠ

[익인24]

나 공시생 .. 공부하다가 허리 아프면 바닥에 무릎 꿇고한다 ㅠㅠ 그러다 무릎 아파지면 일어서고.. 앉았다가 이거 계속 반복 ㅠㅠ

[익인25]

요가 다녀

[익인26]

붙이는 핫팩 등에 하고 공부하면 덜아프더라! 뭔가 뜨끈하게 지지는 너낌

[익인27]

운동해야해 . 도수치료 다니는데 걷기운도 ㅇ잘하는게 제일 중요하대 많이 걸어야 허리 힘이 생기고 그리고 허리에 부담 안가게 허리을 피는 방법이 있는데 그거대로 하는게 좋아.. 아니면 허리아픔 !!

[익인27]

ㅣ배쪼겡 힘들어가게 갈비뼈닫고 허리피는게 제일 좋대

[익인28]

2단 독서대 쓰고 진짜 삶의 광명 찾음 이젠 독서대 없으면 공부도 못 해 너무 목 아프고 허리 아파서,,,

[익인29]

30분-1시간씩 걷는 게 답

[익인29]

병원은 진짜 일시적이야ㅠ

[익인30]

의자 무조건 좋은거사고 2단독서대 필수 <<진짜 이거바꾸고 목 허리 1도 안아파

[익인31]

난 개쩔고 개큰 12만원짜리 나무독서대 삼…
등+거북목 개선댐

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[익인31]

근데 개커… 책상만해…
만화가들 작업대 생각하면될듯?요거임

[익인32]

여기 좋다

[익인33]

나 그래서 요가랑 필라테스 등록했어
효과 너무너무 좋아서 행복해

[익인35]

졸려서 맨날 서서 했더니 목은 안 아파 이제 ㅋㅋㅋ

[익인38]

독서대랑 간단한 스트레칭, 생각날 때마다 허리 피기!

[익인39]

의자 좋은거 있을까? 한 20-30정도에서..

[익인40]

독서대+등받이+발받침대사용 평소에 습관들이는 수밖에 없다...

[익인41]

필라테스 다니고 많이 나아짐

[익인42]

시간아까워도 조금이라도 시간내서 운동해야해 나중가면 허리아프고 목아파서 버리는 시간이 더 많다...