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l조회 1011
이 글은 4년 전 (2022/2/26) 게시물이에요
ㅇ너무 안쓰럽게 말랐는데 매번 먹고 눕고 그랬어서 

살쪘긴 했는데 뱃살 가슴 허벅지 쩔어 

여름에 이쁜 옷들 절대 못 입음 

살빼야 하는데 여기서 살빼면 쓰러질 거 같은데 

건강하게 다이어트 어떻게 해야 할까..: 

뱃살은 빼고 전체적으로 살찌우고 싶은데
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익인1
운동해
4년 전
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글쓴이
어떤 운동 해야 할까...
4년 전
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익인2
운동말곤 답없음
4년 전
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글쓴이
운동하면 살이 더 빠질 텐데 뱃살 빼면서 전체적으로 살찌우고 싶거든 ㅠㅠ 뭔가 상황이 애매하다 ㅠㅠ
4년 전
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익인2
운동으로 살찌우는 사람도 많아 돈 여유로우면 pt추천 없으면 유튜브 찾아봐보ㅓ
4년 전
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익인3
운동 윗몬일으키기같은 배 운동하고 잘챙겨먹으먄서 살찌워
4년 전
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익인4
마른 사람도 운동해야 예쁘게 찌울수 잌ㅅ어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무조건 한다고 빠지고 그런게 아냐 먹는가 잘 챙거먹으면 전보다 훨씬나아
4년 전
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익인5
운동하면서 삼시세끼 골고루 먹어야지ㅜㅜ
영양소 챙기면서

4년 전
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익인6
무조건 운동!!
4년 전
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익인7
걸어! 그게 최고의 운동이다!
말랐는데 운동 잘못 시작했다가 다쳐

4년 전
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익인9
22 걷는거부터 시작하자
4년 전
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익인8
근력운동해봐 유산소말고
4년 전
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익인10
혼자 하지마 처음에는 헬스장을 가던 어디를 가서 도움 받아
4년 전
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익인11
아 나도 진짜 말랐는데 내일부터 운동하면서 많이 먹을까...
4년 전
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익인12
밥 제대로 먹고 근력운동해
4년 전
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익인12
삼시세끼 제대로 탄단지 맞춰먹고 헬스장 다니면서 유산소 30분 근력운동 30분 맨날 해
4년 전
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익인13
건강하게 잘 챙겨먹고 근력운동 위주로 빡세게 돌리면 근육이 붙어서 벌크업~ 지방은 운동하고 근육 붙으면 자연스럽게 정리됨. 무직정 운동만 한다고 살이 빠지지 않아여
4년 전
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익인14
근력운동
4년 전
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익인15
먼저 걷는 것부터 시작해서 근력운동하자
4년 전
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익인16
ㄴㄴ 걍 체질이 마른 사람들은 운동 개빡세게 해서 벌크업 해야 살쪄 이게 살빼는 것보다 더 어려울 수도 있음
4년 전
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익인20
222 맞아 잘 챙겨먹고 운동도 열심히 하자
4년 전
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익인17
운동으로는 안 되는 게 없다... 그 정도면 전문적인 트레이너한테 트레이닝 받는 게 나을듯 살 빼는 것 보다 찌우는 게 어렵대
4년 전
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익인18
단백질 잘 챙겨먹고 운동하기
4년 전
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익인19
건강하게 먹고 운동해
4년 전
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익인19
헬스 피티 끊으면 트레이너님이 식단도 관리해주심
4년 전
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익인20
잘먹고 운동해
4년 전
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익인21
피티 다니고 운동 배운 다음 배운대로 열심히 탄단지 챙겨목으며 쭉 운동하기
4년 전
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익인22
피티끊고 운동해
4년 전
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익인23
어우 야구팬 기아만 생각하고 왜 다이어트..?이러고 왔네 큐ㅠㅠ 운동을 해야할듯! 나도 별명 빼빼로인데 배가 살짝 나와서 고민이었는데 운동하니까 괜찮아지더라
4년 전
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익인24
피티랑 필라테스 병행하면 전체적으로 빠지면서 찌울 수 있을거같아
4년 전
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익인25
잘먹고 운동혀
4년 전
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익인26
이건 닥 웨이트
4년 전
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익인27
근육부족이넹 운동해 운동은 근육 만드는 거지 살 빼는 게 아님 살은 식단으로 빼는거
4년 전
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익인28
이건 진짜 운동밖에 답이없다 운동한다고 무조건 살빠지는거 아니고 살 찌우려고 헬스 하는사람들 엄청 많으니까 잘 알아보고 해봐
4년 전
   
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