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이렇게하면 4주동안 얼마나 뺄수있을까?

l조회 24
이 글은 4년 전 (2022/2/28) 게시물이에요
1. 공복운동 30분 (자전거) 

2. 아침 일반식 (반공기) 

3. 6시 이전에 그릭요거트 + 고구마 / 곤약 볶음밥(120칼로리) / 버섯 등 저칼로리 음식 

4. 저녁운동 1시간 (자전거) 

 

평소에 움직임 일도 없고 160에 59야ㅜ
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