운동 1도 안하는데 공원 1시간 걷기 도움될까

살빼기 및 체력증진에...

[익인1]

살빼기 체력증진에는 도움 별로 안되지만 정신건강에 엄청 도움됨 그 힘으로 다른걸 할 수있음

[글쓴이]

맙아..사실 지금 정신건강이 젤 안 좋아서 자꾸 주ㅇ에서 나보고 운동하라고 해가지고 ㅜㅜㅜ

[익인2]

뭘 하긴 해야함

[익인3]

엄청 장기적으로 봐야해 도중에 포기만 하지마

[익인3]

산책하다보면 헬스다니고싶고 그러다보면 다른것도 하고싶고 이렇게 바뀌니까 포기하지만마러

[익인4]

운동 원래 안 하다가 하면 완전 이득이지. 일단 나가는것부터가 꾸준함이야

[익인5]

나 어제부터 런데이함!! 같이하잣

[익인6]

나도 운동 진짜 안 했는데 일단 나가서 걸으면 살이 찌지는 않더라!! 먹어도 안 쪜ㅋㅋ 그래서 기분 좋아서 다른 운동도 시작함 쓰니도 화이팅 🍀

[글쓴이]

다들 넘 따숩다....고마워 해볼데 ㅠㅠㅜㅠㅠ

[익인7]

그럼그럼 당연하지. 그리고 처음에 그 한시간 걷는게 부담될수도 있거든? 그러면 작은것부터 시작하면 더 도움이돼. 예를 들어서 운동이랑 상관없어보이는 책상치우기, 책장치우기 이런 청소하는걸 하면 뭐랄까 나도 할수있구나 하는 마음이랑 깔끔한 방을보면서 마음에 평안이오거든. 그다음에는 화장실 청소 하는걸 추천! 화장실청소가 은근 체력이 많이 들거든. 쪼그려 앉아서 할때도 있고 벽닦으면서 팔에 힘도들고? 그리고 깨끗해진 화장실보면 위와 마찬가지로 뿌듯해. 이런식으로 하나씩 클리어하면서 공원걷기도 시작하면 몸도 마음도 건강해질거야. 내가 경험해본거라서 확실히 말해줄수있어! 할수있어 쓰니야!