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복부 다이어트 성공한 익???16

l조회 72
이 글은 3년 전 (2022/3/10) 게시물이에요

식단 물론 중요하지!


혹시, 운동 어떤 거 했어?

나 헬스 다니는 중인데 뭘 어떻게 해야 될 지를 모르겠엌ㅋㅋㅋ

목이랑 어깨가 아파서 감안하고 하려는데...

추천해줄 수 있닝?

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익인1
유산소,크런치!
3년 전
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글쓴이
크런치가 그거 맞지? 누워서 다리 구부리고 윗몸일으키키 자세 같은건데 위에 깔짝 거리듯 하는거...? 나 그거 하다가 어깨가 계속 아파서 오히려 안 되겠더라고 흑흑 잘못하고 있나 자꾸 어깨에 힘들어가서 어깨가 너므 아파ㅠㅠㅠ 나 어깨뭉침 심하고 거북목 심하거등ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ껄껄...
3년 전
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익인1
옹 맞아!!근데 복부는 전신다이어트외엔 답없는듯ㅠㅜㅡ
3년 전
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글쓴이
그치...? 그치... 눙물... 복부에 살이 너무 많아... 죽게쒀... 다른 곳은 잘만 빠지는데... 먹을 게 문제인가... 허허허허
3년 전
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익인1
나 25키로뺐는ㄷ데도 아직 뱃살많아 ㅎㅎ. .ㅋㅋㅋ
3년 전
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글쓴이
1에게
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고생했다 익인아ㅠㅠㅠ 내 목표가 25키로야... 혹시... 어떻게 뺐는지 말해줄 수 있어? 물론 개인차 있고 각자 다르겠지만 궁금해소...! 가능하다면 부탁해오...
3년 전
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익인1
글쓴이에게
한번에25키로뺀거 아니고 78인가부터 60중반(중간에요요 10키로 와서 1년동안 뺐음)/ 거의 1년 유지하다가 60초중반-50초중반으로 내려온거거든!(이 구간 4개월걸림)
고도비만일땐 운동 거의안함 식단만했고ㅠㅠ
걍 최근다이어트는 식단 아,점,저 탄단 잘맞춰서 챙겨먹고 2시간씩 헬스해ㅜㅠ
3년 전
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글쓴이
1에게
와 대단하다... ㅠㅠㅠㅠ 나도 식단 조절하면서 헬스 꾸준히 다녀야겠네... 내가 지금 딱 76이얔ㅋㅋㅋㅋ여기서 20 빼는 게 목표얌... 껄껄...
3년 전
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익인1
글쓴이에게
어려우면 피티추천!!!
나는 키 160초반인데 저몸무게라무릎이나 이런것도 안좋아서 운동 겁나더라고
3년 전
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글쓴이
1에게
ㅠㅠㅠㅠ아 그런가... 고민되네 진짴ㅋㅋㅋ 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ친절한 답변!!! 복 많이 받아랏ㅠㅠㅠ🧡
3년 전
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익인1
글쓴이에게
웅웅 할수있다!! 나는 심지어 소아비만이었어!! 화이팅 덕담고마워.!.!.!
3년 전
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글쓴이
1에게
웅웅 우리 서로 건강을 위해 열심히 운동하자!! 나도 고마워!! 파이팅!!
3년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
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글쓴이
오! 사이클?? 헬스장에 있는 그거 해도 되나? 하면 얼마 정도 해야 효과 볼 수 있을까?
3년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
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글쓴이
웅 마자 그거!! 오 고마워!! 한 번 해보께!!
3년 전
   
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