탄수화물만 줄여도 진짜 살 훅 빠진다

탄수화물 최대한 줄이긴 했는데 먹긴 했음.근데 탄수화물 위주의 식사(밥이나 빵) 해야한다면 딱 배가 찼다고 느껴질때 멈췄어.내가 먹고싶은만큼 먹고 만족스러운 배부르다가 아니라 먹다가 아 배가 찼다 느껴지면 딱 그만먹는거!그리고 고기 먹을땐 밥은 안먹고 고기랑 야채만 먹었음. 

그리고 천천히 꼭꼭 많이 씹어먹는거랑 7시 이후에는 안먹기, 밥 먹기 10~20분 전에 물 한컵 마셔줬었고 평소에도 물 자주자주 마시는거. 이것만 해도 붓기랑 살 잘빠져서 나름 먹고싶은거 적당히 잘 먹어가며 수월하게 8키로 뺐당....

[익인1]

나도 겁나서 아예 안먹지는 않고 (절대 먹고 싶어서 그런거 아님 사실 맞음) 적당히 줄여서 최소한만 먹었을때가 가장 살이 잘 빠졌음

[글쓴이]

나돜ㅋㅋㅋ난 빵은 그래도 어느정도 먹으면 질려서 배부르기도 전에 그만먹는게 가능한데 밥은 내가 안먹기가 너무 힘들어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 적당히 먹어가며 뺐고 실제로 이렇게 먹으며 빼도 잘빠지더라고

[익인1]

너무 초장에 확 그래버리면 계속 그렇게 해야 빠질 몸이고 나중 가면 그렇게 해도 살 안빠진다 그래서 균형을 지키는게 답이라 들었수

[익인2]

마죠 근데 평생 그렇게 먹기 불가능일것 같아서 ㄸㄹㄹ

[익인3]

나는 근데 진짜 탄수화물 줄이면 예민보스됨..