뛰는게 살이 빠지긴 해?

왤케 운동하는것보다 못 미덥지

[익인1]

뛰는건 빠지는데 걷는건 안빠지더라

[익인2]

한달만에 5키로 빠짐

[글쓴이]

오우 얼마나 뛰었어? 그 주에 몇번 몇시간씩?

[익인2]

나 일주일에 3번 2시간 몸풀기로 페이스업 뛰고 그다음은 인터벌함

[익인4]

페이스업은 뭐야?

[익인2]

총 2km 뛴다 치면 트랙이 거의 400m니까 반 나눠서 200m씩 1분 10초 1분8초 이렇게 줄여나가는거야!

[익인4]

2에게
긍까 점점 빨리 뛰는거지?

[익인2]

4에게
응ㅋㅋㅋ

[익인4]

2에게
땡큐!

[익인3]

유산소라 꾸준히하면 빠질 수 밖에 없음 엄청 많이 먹는 거 아닌 이상

[익인5]

2달만에 10키로 뺏는딩 대신 먹는거도 같이 조절하구

[글쓴이]

어떻게 뛰었어?!? 주에몇번!!!

[익인5]

2일에 한번씩!! 런데이 어플에
>30분 달리기도전< 이였나?
그걸로 했어!!

[글쓴이]

오 대봑 고망ㅇ어

[익인6]

걷고 뛰는게 살진짜 잘빠지더라

[익인6]

꾸준히 하면 점점 티나감

[익인7]

꾸준히
나는 걷는것만 1년했는데 그당시엔 살 안빠진다고 속상했거든? 근데 과거사진 보다가 그당시 내다리 보니까 핏이 그냥 다름.. 탄탄하게 근육붙고 정리돼있는거 보이더라 막 뭐가 마르고 여리게 빠진다기보단 근육붙고 정리되고 유지된다는 느낌이었어

[익인8]

난 뛰는것보다 오래 걷는게 더 잘 빠지던대

[익인9]

그럼! 식단하고 달리기하면 살 많이 빠짐... 대신 숨 넘어갈 정도로 힘들게 달리기도 해야됔ㅋㅋ 힘들수록 빠짐

[익인10]

공부하기 싫을 때마다 걷거나 뛰는 공부회피다이어트로 3키로 빠짐..

[익인11]

걷기 <<<< 뛰기 =< 계단오르기

[글쓴이]

아 계단오르기 넘나싫타..

[익인12]

뛰는거 환장하는데 물리치료사님이 허리 안 좋아진다고 정 뛰고싶음 인터벌로 1분만 뛰래ㅜ

[글쓴이]

아그래…? ㅠ0ㅠ…

[익인13]

엄~~~~청