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스쿼트하면 엉덩이는 아무 느낌 없고11

l조회 104
이 글은 3년 전 (2022/3/13) 게시물이에요
무릎만 아퍼.. 잘 못 하고 있는 거지?
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헬스 잘 아는 익 있니 중량 스쿼트 무게 올려도..3
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익인1
웅 무릎 아프면 안돼 자세 잘못된거
3년 전
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글쓴이
이렇게 저렇게 다 해보고 영상 해보고 했는데 모르겠네..ㅠㅠㅠ
3년 전
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익인1
앉을때 무릎이 발끝선 밖에 안 나가고 엉덩이 뒤로 빼면서 의자에 앉는다는 느낌으로 하면 얼추 맞을텐데 그리고 발 벌린 각도랑 무릎 굽히는 각도 맞추고
3년 전
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글쓴이
오 무릎은 안 아픈데 엉덩이도 안 아퍼
3년 전
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익인1
푹 주저 앉는다는 느낌으로 더 내려앉아봐ㅏㅏ
3년 전
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익인1
첨부 사진이 정도로 앉아야 자극 제대로 와
3년 전
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글쓴이
1에게
허벅지만 아프고 엉덩이는 아무 자극도 없서..ㅠㅠㅠ 고마웡.. 자세히알려줘서..
3년 전
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익인1
글쓴이에게
엉덩이는 내려앉을때 일어날때 자극이 많이 느껴져서 나는 엉덩이 조지고 싶을땐 하프 스쿼트 많이해 도움 됐으면 좋겠당..!
3년 전
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글쓴이
1에게
헐 방금 조금 엉덩이 온 거 같어 근데 그 뒤로 안된다.. 고마워.. 열심히 해볼게
3년 전
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익인2
웅 .. 다리를 좀 더 벌리고 해봐
3년 전
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익인3
난 허벅지가 땡기던데 어떤 건가
3년 전
   
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