다이어트해도 평생 식단제한하면서 살건아니니까

음식 강박에 빠져도 나만 스트레스받는것같음 

 

결국 제한하다가 먹으면 그 먹는만큼 다시 찌게되고 

 

단기간 감량을 해야하는 경우가아니라면 

 

맛있는걸 먹고->원동력으로 운동을 한다 이게 맞는듯 

 

물론 떡볶이, 과다한 나트륨과 지방, 액상과당 들어간 카페 음료와 디저트는 제한하는게 맞지만

[익인1]

본문 다 받아유

[글쓴이]

너무 제한하면 보상심리가 생겨... 그리고 운동도하기싫어짐 ㅠㅠ

[익인2]

마자근데 떡볶이는넘맛잇엉 ㅠ휴

[글쓴이]

나도그래서 2달에 한번쯤 먹으려고 생각중 ㅠㅠ 세상엔 맛잇는게 너무많다
평일 저녁에는 간단하게먹다가 주말에 특식먹는식으로

[익인3]

맞아ㅜㅜ 그래서 누가봐도 다이어트에 안좋은것만 조금 제한하거나 그러고 더 확실히 할거면 끊고 나중에 조금씩 늘려감 ㅠ

[글쓴이]

나도 어느정도 감량할때까지 빡세게 할 생각이엇는데 세상사 내맘대로 돌아가진않잖아 ㅎㅎ
고기, 탄수류도 적당히 먹되 액상과당이랑 밀가루만 특히 조심하기루햇어

[익인4]

ㅇㅈㅇㅈ 너무 다이어트식으로 식단짜면 거기에서부터 벌써 스트레스 오는듯 그리고 적게먹으니까 더 군것질 생각나고 그래서 그냥 일반식에 양 조금 줄이는 정도로 먹으니까 살은 좀 더디게 빠지더라도 가끔 많이 먹어도 요요는 안옴

[글쓴이]

내친구들 다 바프하고 푸드파이터 찍으러다니는데 건강에 좋은것같진않음ㅠㅠ 다 첫날엔 오랜만에먹어서 배탈났대
난 초코렛도 먹고싶으면 한두조각먹고 베라도 한두입먹고 스트레스는 훨씬 줄어드는듯
기약없이 식단조절하다 폭식한다