다이어트할 때 근력->유산소 하라고 그러잖아

그럼 헬스장 가자마자 기구쓰고 런닝해?

[익인1]

그 몸상태에 따라 다르지않나?
우선 스트레칭이 먼저임

[글쓴이]

스트레칭은 기본으로 하고있긴 해서 댓글 달아줘서 고마웡

[익인2]

웜업(러닝 10분)-웨이트 (40분~60분)-유산소(40분) 이렇게 한당

[글쓴이]

방법을 바꿔야겠다 고마웡

[글쓴이]

유산소를 런닝으로 해도 되는거징?

[익인2]

예스~!~! 근데 하나만 하면 질리니까 일립티컬, 사이클, 러닝, 스텝밀 돌려돌려 돌림판~~~

[글쓴이]

고마워~!~!

[익인3]

스트레칭 좀 해주고 유산소 10분정도 가볍게 하고 근력 ㄱㄱ

[글쓴이]

윗익인이랑 같은 방법이네 고마웡

[익인4]

난 러닝머신 5정도로 해서 10분정도 걷고 근력운동함!

[글쓴이]

고마웡~

[익인5]

스트레칭이나 런닝머신해!

[글쓴이]

고마웡~