다이어트할 때 근력->유산소 하라고 그러잖아 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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다이어트할 때 근력->유산소 하라고 그러잖아13

4년 전l조회 203

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이 글은 4년 전 (2022/3/29) 게시물이에요

그럼 헬스장 가자마자 기구쓰고 런닝해?

	익인1 그 몸상태에 따라 다르지않나? 우선 스트레칭이 먼저임 4년 전 글쓴이 스트레칭은 기본으로 하고있긴 해서 댓글 달아줘서 고마웡 4년 전
	익인2 웜업(러닝 10분)-웨이트 (40분~60분)-유산소(40분) 이렇게 한당 4년 전 글쓴이 방법을 바꿔야겠다 고마웡 4년 전 글쓴이 유산소를 런닝으로 해도 되는거징? 4년 전 익인2 예스~!~! 근데 하나만 하면 질리니까 일립티컬, 사이클, 러닝, 스텝밀 돌려돌려 돌림판~~~ 4년 전 글쓴이 고마워~!~! 4년 전
	익인3 스트레칭 좀 해주고 유산소 10분정도 가볍게 하고 근력 ㄱㄱ 4년 전 글쓴이 윗익인이랑 같은 방법이네 고마웡 4년 전
	익인4 난 러닝머신 5정도로 해서 10분정도 걷고 근력운동함! 4년 전 글쓴이 고마웡~ 4년 전
	익인5 스트레칭이나 런닝머신해! 4년 전 글쓴이 고마웡~ 4년 전


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