근데 ㄹㅇ 직장다니면 다이어트 불가일듯

심지어 소규모여서 점심시간에 혼자 빠지기도 애매함 ㅋㅋㅌㅌㅋ 2-3명이서 먹는데 둘이 먹을때는 내가 안먹는다하면 참 ^^.. ㅠ

[익인1]

가서 남김 나는

[익인2]

개공감..안먹을래여 ㅎㅎ 할수가 없음

[익인3]

힘들긴 해... ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

회사 다닐땐 그냥 그거 한끼 먹어서 ㅋㅋㅋㅋ... 살빠짐

[글쓴이]

그럼 저녁에 배 안고파 ?!

[익인4]

배고파서 먹을 때도 있는데 소화가 안되니깐 적게 먹거나 굶어서 ㅜ 지쳐서 입맛도 없음...자거나 쉬는게 더 좋아

[익인5]

나는 회사다니고 10키로나 쪘어 먹기는 겁나먹고 맨날 앉아있어서^^

[익인20]

22

[익인6]

나는 하루종일 서있고 움직이고 밥 먹는 것도 일 연장이라 허겁지겁 먹어서 그른가 자꾸 빠져...... 사무실 앉을 시간은 고작 2시간ㅠ

[익인7]

난 회사다니고 5키로빠졌다

[익인8]

일반식 적게 먹고 저녁에 운동 조지면 됨 일반식먹으면서도 다 뺐당

[익인9]

그래서 점심은 최대한 적게 먹고 헬스장 다니기 시작함.. 피티는 강도 센거 하기 싫어서 그냥 혼자 유튭 보면서 익히는 중

[익인10]

일반식 점심 양 줄여서 먹고 1년간 20키로 뺌
회사다니면서 직원들이랑 점심 잘 챙겨먹고 뺐옹
첫식사 12시 일반식 양 줄여 먹기, 저녁 7시 닭가슴살 야채볶음등 탄수 없는 다이어트식,
점심과 저녁식사 시간 외 일절 음식 안먹음
(아메리카노랑 티 제외)
홈트 아침 출근전 20분, 밤 퇴근후 30분
틈틈이 계단오르기나 화장실 갔을때 스쿼트 이런식으로 뺌

[익인11]

조금 먹음 걍

[익인12]

오히려 난 규칙적인 생활해서 제일 많이 빠졌어

[익인13]

힘들면 쫙쫙 빠짐 ^^... 살려고 먹고 운동해서 건강챙김

[익인14]

난 점심 제공인데 도시락 싸다니면서 25키로 뺌

[익인15]

저녁 안묵고 운동하면돼 ㅋㅋ점심먹고 30분은 꼭 걷고

[익인16]

걍 도시락 싸와서 혼자 먹어야 됨

[익인17]

이거 ㄹㅇ인게 나 재택근무하고 15kg 빠짐

[익인18]

아침 안먹고 저녁에 쉐이크 하나 먹으면 ㄱㅊ
사실 나는 제대로 다이어트할땐 운동도 하고 식단도 함 근데 그게 어려우면 16:8간헐적단식에 저녁 쉐이크로 때우는게 대충 노력안하고 빼고싶을때 제일 쉬운 방법임

[익인19]

난힘들어서 13키로빠지무

[익인21]

구내식당 없는 사무직은 진짜 살 찔 것 같아 연구소에서 일하니까 하루에 8000보 씩 걸어서 살이 빠짐..

[익인23]

난 괜찮던데 점심에 피자랑 떡볶이같은거 먹는게 아니라 그냥 한식이라서

[익인24]

아침 x 점심 일반식(양 적게) 저녁 다이어트식으로 먹고 자기 전에 유산소 40분만해도 살 빠짐!

[익인25]

굶는것도(식사량 줄이는 것도), 운동하는것도 힘듦