나 공복 유산소로 싸이클 인터벌 하는데 궁금한거 있어ㅠㅠ

내가 체력 거지라 한 10분 하면 죽을 것 같거든 10분 타고 20분 동안 속력 20 유지하면서 쭉 타면 운동 효과 없을까? 공복이랑 밥 먹고 4시간 뒤랑 다 해봤는데 4시간 뒤는 걍 힘들더라고....

[익인1]

걍 그렇게 하면서 천천히 늘려가...

[익인1]

뭐든 자기한테 맞는 강도로 해야 해

[글쓴이]

하루에 한 세트씩 인터벌 늘려가고 있긴한데 총 운동 시간 30분 중에 인터벌 비중이 작아서 걱정이라ㅠㅠ

[익인1]

ㄱㅊ 죽을 것 같다며... 운동하다 죽을 수는 없으니까... 나도 천천히 늘렸오