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다이어트식 이렇게 하면 어떤지봐줘7

l조회 35
이 글은 3년 전 (2022/4/05) 게시물이에요

나 뻥안치고 운동할시간이 1시간뿐이야 공부랑 일병행중이라...

아침 : 식빵 1.  계란2알 아몬드우유

점심 : 일반식 1/2끼

저녁 : 계란 2알 , 아몬드 우유

괜찮니 ?????? 저녁은 저렇게 밖에 안돼ㅜㅜ 일해서...

점심을 일반식을 먹지 않아야 할라나

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글쓴이
운동은 런닝머신 집에 있어서 1시간 7.0으로 달리려구..!
3년 전
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익인1
???? 너무 적어
3년 전
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글쓴이
앗 아점저 중에 뭘 고쳐야하는거야 ??
3년 전
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익인2
일반식도 먹는데 계란을 좀 많이 먹는듯,, 저녁엔 계란 1개 바나나 1개 아몬드 우유로 대체 하면 좋을 것 같아
3년 전
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글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋ 앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 바나나 알러지가 있어서... 고구마 같은걸로 먹을까 ? 계란은 질리려나
3년 전
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익인2
바나나 못먹으면 방울토마토 추천! 100-200g정도 먹어봐 포만감도 높고 칼로리도 낮아서 ㄱㅊ을듯 그것 말고는 밸런스 있게 잘 짠 것 같오 화이팅해 쓰니
3년 전
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익인3
계란 2개 먹되, 하나는 노른자 먹지 마
3년 전
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