나 왜 살이 안빠지는건지 알려주라

아침은 샐러드랑 소고기 

점심은 파리바게트 샐러드 옥수수 들어가잇는거 

저녁은 그릭요거트 

 

이렇게 먹고 줄넘기 하루에 천 개 하는데 왜 안 빠질까 진짜 스트레스 받아.. 하루에 7천보정도 걸어

[익인1]

근육이 자라느라 무게변화가 없는 거 아닐까? 눈바디도 그대로야??

[글쓴이]

어.. 벌써 한달째 하는데 1키로 빠졌어 ㅋㅋ….

[익인10]

몸무게 진짜 확인 안해도 돼 눈바디가 제일 중요

[익인2]

초절식이라서 아닐까..ㅠㅠ 저렇게 먹고힘이 나?

[글쓴이]

저정도면 그냥 보통 식단 아니야? 사실 다이어트 제대로 하는게 처음이라 잘 몰라😢

[익인2]

저렇게먹으면 하루에 500칼로리도 소비안할걸?? 기초대사량까지는 먹어야 해ㅠ

[글쓴이]

빨리 빼고싶어서 그랬는데 하 ㅠㅠㅠㅠ 고마워

[익인3]

처음 시작하는건데도 안빠지는거야? 아님 시작한지 좀 됐는데 한달째 안빠지고 있는거야? 후자면 적응기같은데

[글쓴이]

처음시작할때 1키로 빠지고 변화가 없어서 그후에 하루 긂었더니 0.4키로 정도 더 빠졌어 줄넘기 천개 이상한건 한달 넘었고 밥까지 저렇게 먹은건 3주

[익인3]

다이어트 전 몸이 혹시 보통이거나 날씬한 편이야? 날씬에서 마름으로 갈때 운동하면서 빼면 나도 몸무게 자체는 잘 안 줄었어..그게 아니라면 잘 모르겠다...ㅠ 초절식하면서 근육빼고 수분빼는거 아닌 이상 몸무게는 수치가 잘 안변하고 그때부터는 눈바디로 바꾸는거 추천하구 갈게:)

[글쓴이]

그냥 보통몸.. 알려줘서 고마워!! 좋은 하루 보내

[익인3]

다이어트 고려해야할게 참 많다ㅜㅠㅠㅠ건강하게 다이어트 성공하기 바래!!

[익인4]

탄수화물 먹ㅇㅓ줘야 빠져 너가 하는건 걍 근육생성 > 근손실 반복임

[익인3]

오 맞아 탄수화물이 다이어트의 연료라고 했어!

[익인5]

나도 샐러드로 두끼먹고 4키로 뺐는데 몸이 적응했는지 그이상 안빠져서 밥 조금씩 먹으니까 더 잘빠지고있어 현미밥이랑 반찬 안짜게 한끼는 먹어봐

[익인6]

최소한의 탄수화물 섭취해야지 빠져
몸의 연료니까! 그래야지 더 지방도 잘 태워짐

[익인7]

애초에 체지방보다 근육양이 많아서? 몸무게가 더 이상 빠질게없어서?

[글쓴이]

그건 아니야 나 진짜 지방덩어리

[익인8]

먹는양 적음... 오히려 안 먹으면 살 찌는 체질로 변해

[익인9]

너무 안먹어도 안돼!!

[익인11]

눈바디 측정해!! 눈바디는 변화 어때!

[글쓴이]

변화 없어…. ㅋㅋㅋㅋ 넘 안 좋은 소리만 하나

[익인12]

밥 좀이라도 먹는 게 낫지 않을까 난 밥 많이 먹고 운동 엄청 조금했는데도 8키로정도 빠졌어 다이어트가 목표는 아니었어서 제육볶음이랑 돼지김치찜 이런 거 배달시켜서 엄청 먹어댔음

[글쓴이]

부럽다.. ㅋㅋ 나 그런거 안 먹은지 진짜 오래돼서 보면 바로 흡입할거같아

[익인13]

ㅠㅠ진짜 고민이겠다...왜안빠지지..?? 너무 안먹어서 안빠지는건 아닌것같은데

[익인14]

화장실은 잘 가? 아님 보통에서 마름으로 갈라는거라 좀 시간이 걸리는걸수도

[글쓴이]

화장실 잘 못 가ㅠㅠ

[익인15]

잠은 많이 잠? 적게ㅜ자도 살 잘 안빠지더라

[글쓴이]

내가 재수하고 있어서 잠을 잘 못 자 ㅠㅠ 😭

[익인17]

한 달에 1키로면 잘 빼고 있는거 같은데? 눈바디나 옷 같은거 입어서 확인해봐 나도 다이어트 중이고 2달에 2키로 뺐는데 식단은 쓰니랑 비슷한 식단에 현미밥 한 끼 추가되거든 운동은 격일로 5키로 마라톤이랑 마라톤 안 하는 날은 티파니 허리운동+다리 근력운동 이렇게 하는데 몸무게 큰 변화 없어도 허리 답답했던 옷 널널해졌어

[익인17]

그리구 넘 스트레스 받지 말어 ㅠㅠ 내가 이렇게까지 하는데 지가 안 빠지면 어쩔 거야 라는 마인드 가져보자

[글쓴이]

난 진짜 옷도 안 맞아 부럽다 근육량 늘었나바 화이팅!!! 좀만 더 해봐야지

[익인18]

약 복용중인거 있어?

[글쓴이]

아니ㅠㅠ 비타민?

[익인19]

너무 가볍게 먹다보니 기초대사량이 낮아서?!

[글쓴이]

그런가.. 근력운동을 좀 해봐야지

[익인20]

잡곡밥 일반식한끼(평소보다 덜먹기)
샐러드 소고기or닭가슴
파바샐러드에 삶은고구마로 다가가고
16:8 간헐적단식으로 바꿔봐 ㅎㅎ
너무노탄수임

[글쓴이]

응응 고마워!