다이어트는 운동많이해도 많이먹으면 소용없지?

두시간 이상 운동하는데 살이 야금야금 쪄  

매일 아침 공복무게 기준으로..  

사실 2300~2500칼로리쯤 먹긴 했는데 안찌는게 이상한거지? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 운동보다 식단을 줄이는게 맞아?

[익인1]

인바디 해봤어?

[글쓴이]

아니 할만한 곳이 요즘 코로나땜에 다 막혀서 할수있는곳이 없었어 ㅠㅠ

[익인1]

이런
근육이 붙은 건 아닐까

[익인2]

살빼려면 식단 그냥 건강하려면 운동!

[익인3]

키와 활동량에 따라 일일 권장 섭취 칼로리가 다르긴한데 지금 먹는건 1일 권장 섭취 칼로리와 비슷해보임

[익인4]

다이어트하려면 식단이 더 중요하다고 본것같아ㅜㅠ

[익인5]

그럼 건강한 근육돼지 되는겨

[익인6]

저정도면 안찌는게 이상하잖앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 운동 2시간씩 죽을듯이 해도 저정도면 유지 겨우 할거같아

[글쓴이]

그렇지...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1000칼 정도면 괜찮을까

[익인6]

운동 해서 유지 할거면 훨 더 먹어도됔ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 할때 천칼 먹으면 난 못버텨… 쓰니도 기초가 천은 넘지 않을까 한 1600은 먹어도 빠질수도?