헬스장 pt 받아본 익들아 궁금한게 있어ㅠㅠ

평생 운동이라곤 중고등학교 체육시간 말고는 안해본 사람인데 

나는 몸무게말고 뱃살을 빼고싶은데 이것도 pt로 가능할까???

[익인1]

뱃살은 탄수화물 조절하고 복근운동만 해도 빠져!

[글쓴이]

복근운동은 어떤거 하면 되는거야??))

[익인1]

유튭에 치면 많이 나오긴 하는데 플랭크나 크런치 레그레이즈 같은 거 해봐!! 근데 식단이 젤 중요해 안하면 구냥 단단한 뱃살이 되는거야

[익인2]

뱃살 빼는구면 갠적으로 식단 ..

[글쓴이]

하 식단...

[익인3]

일단 몸무게를 뺀다기보다는 체지방, 지방을 빼는 게 더 정확한 표현인 것 같아. 수분이랑 근육량을 잃고 싶지는 않잖아? 그리고 어느 부위의 살을 빼고 싶다 해서 그 부위의 운동을 한다고 빠지는 게 아님. 쓰니 몸이 태우는 칼로리 양보다 적게 먹으면 체지방은 빠져.

[글쓴이]

으아ㅏㅏ 너무 어렵다ㅠㅠㅠ

[익인3]

쓰니 지금 있음? 구글에 걍 TDEE calculator 라고 쳐서 쓰니의 현재 유지칼로리가 몇인지 알아봐봐

[익인3]

난 개인적으로 한국트레이너, 한국운동유튜버들 신뢰가 안 가서 주로 외국 쪽으로 정보 얻거든. 처음엔 개념(?)이 받아들이기 어렵기는 한데, 계속 보다보면 괜찮아 짐.

[글쓴이]

그럼 따로 pt 안받아도 집에서 할 수 있는거야??

[익인3]

글쓴이에게
일단 두 가지 선택지가 있어.
1. 온라인 PT, 이거는 1:1 PT를 온라인으로 피드백 받으면서 하는 거
2. 트레이닝 프로그램 구독. 외국 트레이너들은 1:1도 하지만, 앱을 통해서도 트레이닝 프로그램을 팔아. 말이 이상한데 쉽게 말해서 넷플릭스처럼 한 달에 얼마 이런 식으로 운동플랜을 구독하는 거야.

[글쓴이]

3에게
너무 고마워ㅠㅠㅠㅠ 나도 이것저것 찾아봐야겠다ㅏㅠㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
운동플랜은 집에서 할 수 있는 플랜을 파는 사람도 있고, 헬스장에서 할 수 있는 플랜을 파는 사람도 있어서 케바케야. 일단 인스타 계정 몇 개만 피드 정주행해도 건질 수 있는 정보가 어마어마 해. 쓰니가 영어 할 줄만 알면 할 수 있음! 인스타 계정 궁금하면 물어봐!

[글쓴이]

3에게
헉 계정 알려줄 수 있을까?!! 번역해서라도 해보고싶어ㅠㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
다 인스타 계정이야!(투머치주의!!)
❤앱 구독 있는 사람
coachmarkcarroll/약간 중급자부터 추천
anakaticfitness/❤4월 말부터 구독프로그램 출시한다는데, 영양 쪽 전문가랑 같이 한다고 해서 나도 기대중!
jackhallowsfitness
daniellewebsterfit/❤총 4개의 프로그램이 있는데, 입문자 전용프로그램 따로 있음!
jazz.fitness_
liftinglindsay/❤
valerielusvardi
zachconfieldfitness
liftrunbang1❤
jordanlipsfitness❤
ruth_mpower/❤헬스장이랑 집용 운동 둘 다 줌!
junidec
physiquedevelopment/❤

[익인3]

3에게
내가 봐도 투머치토커다......일단 찬찬히 둘러보고 궁금한 거나 이해 안 가는 거 있으면 여기로 댓글 달아줘. 내가 할 수 있는 선에서 도와줄께. 나도 PT 36번 받아보고 별로 뭘 얻은 게 없었고, 오히려 인스타 본 게 더 도움이 됐어. 그 뒤로 인스타나 유튭으로 한국 트레이너나 운동유튜버들 보니까 너무 아닌 듯 싶더라고. 시간 돌릴 수 있으면 한국에서 PT는 안 받을 것 같아. 암튼 궁금한 거 있으면 또 물어봐!

[글쓴이]

3에게
와 뭐야ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 익인이 천사야??? 진짜 너무너무 고마워❤️❤️

[익인3]

글쓴이에게
❤❤❤