운동 안하고 식단만 해도 진짜 살 빠져??

익인1

Yes
4년 전

익인1

근데 쳐지고 급빠는 급찐이아니라 더찐 돼 내가 그래서 매일 고무줄임 ㄹㅇ인간고무줄 ㅋㅋㅋ 그래도 억지로 양 줄이다보면 진짜 먹는
양 줄어
4년 전

익인2

빠짐
4년 전

익인3

엉 나 식단으로만 뺐어 쌉돼지였긴함
4년 전

익인4

운동하다 식단으로 꾸준히 유지하는중
4년 전

익인5

원래 많이 먹는다하는 사람이면 그것만 조절해도 빠지지
4년 전

익인6

빠져
4년 전

익인7

걍 일단 해봐...
4년 전

익인8

당연히 조절하면 살이 빠지지
4년 전

익인9

어느정도 몸건강 괜찮으면 식단이 완전 주임
4년 전

익인10

빠지긴해
4년 전

익인11

무조건
4년 전

익인12

근데 운동 하고 안하고랑 나중에 입터졌을때 오르는게 달라 ㅠㅠ 확실히 운동하면서 잘챙겨먹고 빼니까 일주일 동안 입터져도 1키로도 안찜 ㅋㅋㅋ
4년 전

익인13

ㅇㅇ 빠져 원래 식단조절로 몸무게 줄이는거임 운동 병행하라는건 근육 빠지지 말라고 그러는거야
근데 문제는 식단조절만 했을때 근육 손실이 커서 기초대사량이랑 체력도 훅훅 내려감 장기적으로 봤을때 안좋다는거지

기초대사량 = 아무것도 안해도 하루에 내 몸이 소모하는 대사량
근육량이 많을수록 기초대사량도 높아서 같은 칼로리를 먹더라도 소모되는 양이 다른거!
4년 전

익인13

운동한다고 살빠지는거 아니야 다이어트는 무조건 식단 병행해야함

그리고 고도비만인 경우엔 갑자기 운동하면 몸무게때문에 관절에 무리와서 처음엔 식단부터 조절하라고 구래
4년 전

익인14

그냥 칼로리만 마이너스면 뭘 해도 빠져요
4년 전

익인15

빠지진하는데 얼굴이 수척해짐
4년 전

익인16

엉 나 발목 수술해서 운동을 못하는데 입원기간동안 살이 너무 쪄서 식단만 조절했는데도 빠짐 ㅇㅇ
4년 전

익인17

운동 같이하는게 훨씬 쉽고 잘빠짐...
4년 전

익인25

22 다시 쪄도 그전이랑 눈바디도 달라
4년 전

익인17

진짜 유산소해서 무릎에 무리갈정도로 고도비만 아니면 적당히같이하는게 식단으로도 크게 스트레스 안받고 훨좋은데 왜안하는건지 모르겠음 ㅠㅠㅠㅠ하
4년 전

익인36

걷기나 조깅도???
4년 전

익인17

응!!!! 빠르게걷기-조깅 진짜 살 잘빠지고 유산소만 너무하면 근력빠지는데 그거 보충하게 일주일에 몇번정도만 근력해주면 살 진짜진짜 잘빠져 ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 나가서 뛰는게 짱이야 홈트보다 효과 훨좋아
4년 전

익인17

근력까지 할 힘 없다하면 그냥 유산소만 해줘도 진짜 잘빠짐ㅠㅠㅠ
4년 전

익인36

17에게
헉 진짜…? 평소에 식단만 해서 괴로웠는뎅ㅋㅋㅋㅠㅜㅠ 알려줘서 고마워!!!! 빠르게 걷기랑 조깅.. 날도 시원한데 해봐야지!!! 알려줘서 고마워~~
4년 전

익인17

36에게
나도 식단 넘 쪼여서 하다가 진짜 못살거같아서 유산소한건데 나가서 뛰면 점심에 일반식 적당하게먹고 저녁만 조금먹어도 살 잘빠져 응원한다ㅠㅠㅠㅠㅠ
4년 전

익인36

17에게
오오…. ㅠㅠㅠㅠ 고마워!!!!! 이제 진짜 여름이니까 빼야지ㅠㅠㅠ 후 이번엔 성공한다 고마웡… 화이팅!!’!!!!
4년 전

익인18

빠지긴 빠져 나 허리 안 좋아서 식단만으로 10키로 뺐어 이제 운동도 조금씩 하려구
4년 전

익인20

운동만 하는 거보다 식단만 하는게 더 잘 빠짐 둘다 같이 하는게 베스트긴하지만
4년 전

익인21

원래 식단이 90이랭
4년 전

익인22

운동 안하면 이렇게 된다 저렇게 된다 말 많은데 식단만으로 10kg 이상 빼는거 아니면 큰 문제 없는거같음
4년 전

익인23

ㄹㅇ…반대로 식단 안하고 운동만 하면 안빠짐
4년 전

익인24

잘 빠져 근데 운동 같이 하면 좀 많이 먹었을때도 덜 찜
4년 전

익인26

운동하면 입터져도 별로 안찜 운동 안하고 식단만 하면 전보다 더 찔 확률 업
4년 전

익인27

저탄고지로 운동 없이 15킬로 뺌.....
4년 전

익인28

ㅇㅇ 한달에 8키로 빠진적 있음
4년 전

익인28

대신 요요 씨게 옴
8키로 빠지고 15키로 찜
머리도 빠졌는데 머리는 안 돌아옴 ^^…
4년 전

익인29

엉 나 그렇게 20키로 뺐어 근데 탄수화물 넘 많이 줄였는지 머리카락 좀 많이빠짐..
4년 전

익인29

물론 지금은 운동 꾸준히 하고 건강!
4년 전

익인30

나 1일1식으로 13kg뺐는데 근육이 많이 빠져서 몸매 안 예뻐
4년 전

익인31

나 이거 어디서 들었는데...
식단 = 살 빠지게 해 줌
운동 = 살 안 찌게 유지시켜 줌
4년 전

익인32

나 식단으로만 55-48 으로 뺐는데 딱 내가 원하는 몸매 돼서 넘 만족중
4년 전

익인33

나 운동도 하다가 지금은 식단만 하는데 더디긴 해도 빠지긴 빠져~ 근데 다들 잘 모르더라ㅋㅋ 운동해야 조금 빠져도 예쁘게 빠지는거 같아
4년 전

익인34

어 살빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 보통 근력운동 병행은 근육량이랑 에너지 소모 때문에 하는데 식단만으로도 살 충분히 빠졓ㅎㅎㅎ 대신 건강한 식단 적당량 그리고 시간을 두달 이상 잡아야 함
4년 전

익인35

나는 식단으로만 10키로 뺀적도, 운동으로만 10키로 뺀적도 있는데, 운동으로 뺀건 운동안하고 막 먹어도 다시 찌는데 2년 걸렸고, 식단으로만 뺀건 다시 복구하는데 1달, 그리고 너무 쉽게 더 쪄서 최대 몸무게 찍었어. 내생각에 둘다 병행한게 좋을듯~
4년 전

	익인1 Yes 4년 전 익인1 근데 쳐지고 급빠는 급찐이아니라 더찐 돼 내가 그래서 매일 고무줄임 ㄹㅇ인간고무줄 ㅋㅋㅋ 그래도 억지로 양 줄이다보면 진짜 먹는 양 줄어 4년 전
	익인2 빠짐 4년 전
	익인3 엉 나 식단으로만 뺐어 쌉돼지였긴함 4년 전
	익인4 운동하다 식단으로 꾸준히 유지하는중 4년 전
	익인5 원래 많이 먹는다하는 사람이면 그것만 조절해도 빠지지 4년 전
	익인6 빠져 4년 전
	익인7 걍 일단 해봐... 4년 전
	익인8 당연히 조절하면 살이 빠지지 4년 전
	익인9 어느정도 몸건강 괜찮으면 식단이 완전 주임 4년 전
	익인10 빠지긴해 4년 전
	익인11 무조건 4년 전
	익인12 근데 운동 하고 안하고랑 나중에 입터졌을때 오르는게 달라 ㅠㅠ 확실히 운동하면서 잘챙겨먹고 빼니까 일주일 동안 입터져도 1키로도 안찜 ㅋㅋㅋ 4년 전
	익인13 ㅇㅇ 빠져 원래 식단조절로 몸무게 줄이는거임 운동 병행하라는건 근육 빠지지 말라고 그러는거야 근데 문제는 식단조절만 했을때 근육 손실이 커서 기초대사량이랑 체력도 훅훅 내려감 장기적으로 봤을때 안좋다는거지 기초대사량 = 아무것도 안해도 하루에 내 몸이 소모하는 대사량 근육량이 많을수록 기초대사량도 높아서 같은 칼로리를 먹더라도 소모되는 양이 다른거! 4년 전 익인13 운동한다고 살빠지는거 아니야 다이어트는 무조건 식단 병행해야함 그리고 고도비만인 경우엔 갑자기 운동하면 몸무게때문에 관절에 무리와서 처음엔 식단부터 조절하라고 구래 4년 전
	익인14 그냥 칼로리만 마이너스면 뭘 해도 빠져요 4년 전
	익인15 빠지진하는데 얼굴이 수척해짐 4년 전
	익인16 엉 나 발목 수술해서 운동을 못하는데 입원기간동안 살이 너무 쪄서 식단만 조절했는데도 빠짐 ㅇㅇ 4년 전
	익인17 운동 같이하는게 훨씬 쉽고 잘빠짐... 4년 전 익인25 22 다시 쪄도 그전이랑 눈바디도 달라 4년 전 익인17 진짜 유산소해서 무릎에 무리갈정도로 고도비만 아니면 적당히같이하는게 식단으로도 크게 스트레스 안받고 훨좋은데 왜안하는건지 모르겠음 ㅠㅠㅠㅠ하 4년 전 익인36 걷기나 조깅도??? 4년 전 익인17 응!!!! 빠르게걷기-조깅 진짜 살 잘빠지고 유산소만 너무하면 근력빠지는데 그거 보충하게 일주일에 몇번정도만 근력해주면 살 진짜진짜 잘빠져 ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 나가서 뛰는게 짱이야 홈트보다 효과 훨좋아 4년 전 익인17 근력까지 할 힘 없다하면 그냥 유산소만 해줘도 진짜 잘빠짐ㅠㅠㅠ 4년 전 익인36 17에게 헉 진짜…? 평소에 식단만 해서 괴로웠는뎅ㅋㅋㅋㅠㅜㅠ 알려줘서 고마워!!!! 빠르게 걷기랑 조깅.. 날도 시원한데 해봐야지!!! 알려줘서 고마워~~ 4년 전 익인17 36에게 나도 식단 넘 쪼여서 하다가 진짜 못살거같아서 유산소한건데 나가서 뛰면 점심에 일반식 적당하게먹고 저녁만 조금먹어도 살 잘빠져 응원한다ㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전 익인36 17에게 오오…. ㅠㅠㅠㅠ 고마워!!!!! 이제 진짜 여름이니까 빼야지ㅠㅠㅠ 후 이번엔 성공한다 고마웡… 화이팅!!’!!!! 4년 전
	익인18 빠지긴 빠져 나 허리 안 좋아서 식단만으로 10키로 뺐어 이제 운동도 조금씩 하려구 4년 전
	익인20 운동만 하는 거보다 식단만 하는게 더 잘 빠짐 둘다 같이 하는게 베스트긴하지만 4년 전
	익인21 원래 식단이 90이랭 4년 전
	익인22 운동 안하면 이렇게 된다 저렇게 된다 말 많은데 식단만으로 10kg 이상 빼는거 아니면 큰 문제 없는거같음 4년 전
	익인23 ㄹㅇ…반대로 식단 안하고 운동만 하면 안빠짐 4년 전
	익인24 잘 빠져 근데 운동 같이 하면 좀 많이 먹었을때도 덜 찜 4년 전
	익인26 운동하면 입터져도 별로 안찜 운동 안하고 식단만 하면 전보다 더 찔 확률 업 4년 전
	익인27 저탄고지로 운동 없이 15킬로 뺌..... 4년 전
	익인28 ㅇㅇ 한달에 8키로 빠진적 있음 4년 전 익인28 대신 요요 씨게 옴 8키로 빠지고 15키로 찜 머리도 빠졌는데 머리는 안 돌아옴 ^^… 4년 전
	익인29 엉 나 그렇게 20키로 뺐어 근데 탄수화물 넘 많이 줄였는지 머리카락 좀 많이빠짐.. 4년 전 익인29 물론 지금은 운동 꾸준히 하고 건강! 4년 전
	익인30 나 1일1식으로 13kg뺐는데 근육이 많이 빠져서 몸매 안 예뻐 4년 전
	익인31 나 이거 어디서 들었는데... 식단 = 살 빠지게 해 줌 운동 = 살 안 찌게 유지시켜 줌 4년 전
	익인32 나 식단으로만 55-48 으로 뺐는데 딱 내가 원하는 몸매 돼서 넘 만족중 4년 전
	익인33 나 운동도 하다가 지금은 식단만 하는데 더디긴 해도 빠지긴 빠져~ 근데 다들 잘 모르더라ㅋㅋ 운동해야 조금 빠져도 예쁘게 빠지는거 같아 4년 전
	익인34 어 살빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 보통 근력운동 병행은 근육량이랑 에너지 소모 때문에 하는데 식단만으로도 살 충분히 빠졓ㅎㅎㅎ 대신 건강한 식단 적당량 그리고 시간을 두달 이상 잡아야 함 4년 전
	익인35 나는 식단으로만 10키로 뺀적도, 운동으로만 10키로 뺀적도 있는데, 운동으로 뺀건 운동안하고 막 먹어도 다시 찌는데 2년 걸렸고, 식단으로만 뺀건 다시 복구하는데 1달, 그리고 너무 쉽게 더 쪄서 최대 몸무게 찍었어. 내생각에 둘다 병행한게 좋을듯~ 4년 전


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