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혹시 다이어트 식단 봐줄 익 있어?1

l조회 81
이 글은 3년 전 (2022/4/21) 게시물이에요
아침 : 바나나, 플레인 요거트+아몬드 

점심 : 현미밥, 단백질류(닭가슴살 가공식품, 소고기, 생선), 계란말이, 채소류(오이, 파프리카, 양상추) 

저녁 : 닭가슴살 샐러드, 삶은계란 2개 

 

식단은 처음 짜봐서ㅠㅠㅠ 탈모 안오게 잘 챙겨먹으려고 하는데 빼야하거나 추가해야될거 있을까? 

저렇게 먹으면 대충 1100칼로리 정도 나오더라구 기초대사량은 1300~1400 정도야..!
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Infj 익 있어??4
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익인1
아침에 단백질이 없는디 점심 계란을 아침에 먹어
3년 전
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