다이어트가 힘든 사람들은 이거라도 해봐 효과있음

먹은거 하나도 빠짐없이 다 적기

[익인1]

헐.. 이게 더 힘드러

[글쓴이]

그냥 먹을때마다 어플켜서 메모하면돼!! 양심에 찔려서 쓸데없는 군것질이 많이 줄어든당

[익인2]

다 적다보면 진짜 뭐랄까 좌절감이느껴진다해야하나 여튼 충격적이더라... 내가 이렇게 많이 먹었었나.......

[글쓴이]

맞아 은근히 인식못하고 먹는 음식들이 엄청나...나도 군것질끊음..

[익인3]

난 이러다 현타왔었우..엉엉

[익인4]

쓰는 어플 있어??

[익인5]

어플 뭐 써?

[익인6]

나어플귀찮아서 안쓰게되더라ㅜ

[익인7]

오늘도 많이 먹었구나 나 자신.....

[익인8]

ㅇㅈ 나 쓰기만 해도 너무 많이 먹는 게 보이니까 충격 먹어서 줄임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

어플 쓰는 거 귀찮은 익들 사진이라도 찍어봐 진짜 현타 제대로 옴

[익인9]

마자 나도 이거 했는데 효과 봤어
스터디 플래너에 입에 들어간 모든거 다 적으니까 뭐가 문제인지 보이더라

[익인9]

과자 1알도 꼼꼼하게 적었어

[익인10]

난 밀리그램이란 어플쓰는데 엄청 편행!!

[익인11]

와 많이도 먹었네~~ㅋㅋㅋㅋ하고 잊을것같아

[익인12]

나돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오 많이 먹었네 쫌 줄여야겠다 >>>> 다음 날 >>>> 리셋

[익인14]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ

[익인13]

난 이러면 현타와서 다이어트 포기하더라곸

[익인13]

식단일지 안적는게 나아

[익인15]

삼성쓰면 그냥 기본 삼성 헬스 어플만 써도 도움 많이 되더라 앵간한거 다 나오고 탄단지 비율에 칼로리까지 나와

[익인16]

적기 귀찮아....난 글렀어...

[익인17]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누가 검사하는것도 아닌데 일지에다 거짓말 쓸듯 에...이건 걸어다니면서 먹었으니까...운동안한걸로 치고...적지말자....! 오늘 스쿼트 했으니까... 이거정도는 안먹은걸로 쳐도 되겠지...?

[익인17]

피티쌤한테 식단 거짓말 치는것마냥 죄책감도 못느끼고 구라칠거같은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

폭식증 있는 사람들도 식단일기 쓰는 버릇하는 거 좋음..! 나 식이장애 외래진료 다녔을 때 주치의 쌤이랑 식단일기 작성하고 그랬단

[익인19]

난 사진 찍어!

[익인20]

아님 가계부처럼 금액도 같이 적는 거 어때 특히 디저트류는 비싸서 현타 와…

[익인21]

아 이거 인정… 나 자취도 안하는데 배달비 따로 쓴거보고 충격받아수 배달음식은 진짜 안시켜먹어

[익인22]

ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 반성의시간