다이어트하는데 생리전에 자꾸 폭식해.....

다이어트할때 극단적으로 안하려고 액상과당, 밀가루 최대한 줄이고 일반식 배부르면 그만먹는 등 식습관 개선에 신경쓰고 런데이하면서 체력기르는거 위주로 하면서 사실 다이어트보다는 건강해지려는거에 집중하려고 노력하는데 그래도 이정도하면 빠르지는 않지만 눈바디가 정리되는게ㅜ보이거든 근데 꼭 생리하기 1-2주 전에 폭식해 그때되면 진짜 일상생활이 불가능할정도로 무기력+거진 조울증 비슷한 증세 때문에 버틸라고 뭘 먹게되는데 이런거 어떻게하면 좋을까ㅠ

[익인1]

액상과당 밀가루를 최대한으로줄이지마 너한텐 이것도극단적인거야

[글쓴이]

근데 최대한이라고 해봤자 일주일에 한두번은 먹거든...?? 너무 다이어트에 스트레스받지말자! 이럼서... 그게.평소에는 괜찮은데 생리하기전에만되면 거의 달고살아버려... 그래서 아무리 살빼놔도 그때 살이 다시 쪄버리는걸 지금 3개월째 반복하니까 스트레스받네...

[익인1]

긍까 일주일에한두번이 극단적인거야 남한테맞추지마~ 그냥 매일매일먹어 !대신 일반식에서 밥을좀줄이고 간식을 뭐 초코빵먹는다치면 반만먹고

[익인1]

나 167 62에서 51까지뺐는데 난액상과당 밀가루 매일매일먹었어 대신 음료수만 제로로마셨음