피티 30회 정도나 그 이상 한 여자익인이들아 너네 데드리프트 잘해...?

우리 피티샵 보면 나보다 늦게 배우신 분들도 막 양쪽에 10키로씩 끼우고 안정적으로 하시던데 나는 2.5만 끼워도 부들부들거림ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 사실 빈바로도 부들거림 내 몸뚱이 와이라노...

[익인1]

30회 이상 했는데도 그래??????????????????

[익인1]

나 첨부터 양쪽으로 10키로 넘게 끼웠는디...
근데 쌤이 맨날 나보고 타고난 근육이래 근육 쫀득하고 최상급이라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

엉 나 30회했는데 이제 좀 자세가 안정적이게 됐엌ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 데드리프트 할 때마다 입으로는 잘하고 있어요!! 화이팅!! 하면서 어 왜이러지... 라는 표정으로 날 쳐다봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

앜ㅋㅋㅋㅋ 흠.. 그 자세가 자동으로 나올만큼 몸에 익지가 않은 거 같은디....
바 안들어두 걍 자세 잡는 건 돼???

[글쓴이]

웅 그 원래 바 보다 더 짧고 작은 미니 바? 같은 걸로 하면 자세 잘 잡아ㅠㅠ 쌤이 이거랑 똑같다고 그대로 하면 된다긴 하던데 그게 잘 안되더라...ㅠㅠ바가 돌아간대 자꾸

[익인1]

아하.. 걍 근력 부족인가보네 ㅠㅠㅠㅠㅠ
운동 전에 식사 잘 하고 하는게 난 더 운동효과 좋더라구...
기운 안나서 하던것도 못하고 이러면 스트레스 받아...

[익인2]

나 쌤이 인정한 데드리프트장인임ㅋㅋㅋ 근데 첨부터 무리안하고 자세잡고 천천히 올려가면 늘더라

[글쓴이]

맨날 부들부글 거리니까 쌤이 회원님 더 낮출 무게가 없어요! 화이팅! 이럼ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 데드장인 부럽다... 꾸중히 해봐랴지

[익인2]

나 첨에 허리안좋아서 그 데드바말고 나무막대?에 쌤이 살짝 힘줘가지고 자세잡고 시작했어!! 그리고 빈바로 시작해서 천천히 무게올림ㅎㅎ 할수있다

[익인3]

나 pt 50회중 자세는 아직 완벽하진않은데 땅데드 15키로씩 양쪽에 하고하는데.. 근력이 매우 약하면 그럴수있음

[글쓴이]

인바디 재보면 두팔 다 근육량은 표준이던데... 히마리가 없나... 슬프다... 양쪽 15키로라니 너 완전 짱이다

[익인3]

데드말고 다른 하체운동은 잘해? 그럼 자세문제같은데

[글쓴이]

맨몸 스쿼트도 잘 못해!! 스미스 머신에서 어깨에 바 끼고 하는 스쿼트는 잘하는데ㅜ...

[익인3]

대충 뭔지알겠다 그거 코어힘이랑 균형감각, 유연성이 별로 없어서 그런거야 내 남친도 분명 상체머신은 고중량으로 잘하는데 벤치프레스만 하면 빈봉들고도 옆으로 돌아가고 무게 못올리더라

[글쓴이]

3에게
와 나 셋다 부족해... 당신은 헬스계의 1타강사...? 김사부...?
다음주부터 발레도 배우는데 저것들 길러지겠지 ㅜㅠ 알랴줘서 고마워!! 대박이야ㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
오 굿굿b 발레배우면 많이 좋아질거야~ 그런 경우는 헬스보다 발레, 필테 이런 종류의 운동이 더 좋더라구