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이렇게해서 2달에 10kg빼는거 가능?22

l조회 278
이 글은 3년 전 (2022/5/02) 게시물이에요
점심 샐러드(바나나,삶은계란,양상추,토마토,두유) 

저녁 시리얼 

운동 매일 공복1시간 걷고뛰고반복 

어땨
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너희가 1년 휴학해서 25살에 졸업해 근데 부모..12
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익인1
가능
3년 전
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글쓴이
야스도전!
3년 전
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익인2
요요 상관없으면 가능
3년 전
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글쓴이
오께
3년 전
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익인3
지금살이좀 있으면 가능!
3년 전
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글쓴이
과체중임 ..
3년 전
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익인4
내 주변에 몸관리 잘 하는사람 피셜로는 아침,점심,저녁식사 분배를 아침>점심>저녁 순으로 많이 먹으라던데..
3년 전
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글쓴이
맞으 그건예전부터 많이들었으
3년 전
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익인5
단백질도 적고 탄수화물도 좋은 탄수가 아니라 안좋은 탄수고,,,, 노노,,,
3년 전
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글쓴이
탄수 뭐가좋아?
3년 전
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익인5
씨리얼은 당만 너무 높아서 차라리 그래놀라 같은 게 나아!! 그리고 현미밥 오트밀 등등 추천~
3년 전
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글쓴이
고맙수당
3년 전
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익인6
나 피티 받는데 아침에 꼭 밥 먹으라던데!! 밥 소분해서 전자렌지 돌리면 당 절반으로 줄어~~ 이거 추천~ 저녁엔 샐러드 먹고
3년 전
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글쓴이
오 근데 당이 주는건 무슨원리지
3년 전
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익인6
그건 나도 잘 모르겠엌ㅋㅋㅋ 현미밥 일케 해서 먹엉~ 탄단지 골고루 다 챙겨서!! 그리고 피티쌤이 야채 하루에 500그램 먹어야된다고 그러더라 생각보다 많이 먹어도 돼! 공복 유산소 하기 전에 바나나 먹는것도 추천
3년 전
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글쓴이
고마우
3년 전
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익인7
저렇게 먹고 공복에 1시간?? 쓰러져...ㅠㅠ 저러면 하루에 500칼로리도 못 먹을거 같은데 기초대사량 +200정도는 먹어줘야 몸이 지방을 연소시켜
3년 전
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글쓴이
그렇구나....너무무리하는거네 오케
3년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
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글쓴이
오 혹시 과체중에서뺀거야?나지금 156에58이거든..
3년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
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글쓴이
땡큐 함해볼께
3년 전
   
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