뚱뚱한 사람들은 보통 밥을 배고파서 먹지 않음

습관적으로 먹어. 

배고파서 먹는거라고? 그거 구라임 ㅋ 비만인들은 인슐린 저항성 때문에 가짜 배고픔에 쉽게 당함.. 괜히 비만이 질병이 아님. 먹지 말라는 신호는 더 쎄게 주는데 몸에서 이미 둔해진거야. 쉽게말해서 양심의 삼각형이 계속 돌다돌다 동그라미가 된거임 

진짜 배가 비어서 꼬르륵 거릴 때만 먹고, 배 어느정도 찼다 싶으면 숟가락 놔야됨. 대신 닭가슴살에 샐러드 먹기?ㅋㅋㅋㅋ비만인은 백퍼 한달 안에 실패함. 걍 밥을 먹되... 배부른게아니라 배고픈게 가실때까지만 먹으면 됨 

그러면 끼니 사이에 배고픔 ㅋㅋㅋㅋ 식간에 너무 배고플 때 토마토나 오이 당근 달걀 같은 간식먹어야 함 

그리고 당이 많은데 포만감에 1도 도움 안주면서 혈당 끌어올리는 액상과당 싹 끊어야함. 카페 음료 마실 바에는 케이크를 먹는게 나음

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[글쓴이]

예끼이놈

[익인10]

투썸 스초생

[익인9]

초코 좋아하면 투썸 클래식쇼콜라갸또 꼭 먹어

[익인14]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ당근케익먹자!

[익인20]

개웃ㄱ7

[익인23]

미쳨ㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

zzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 개크게 웃음

[익인39]

투썸 아이스박스

[익인41]

아 첫댓부터 개빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인42]

아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진지하게 읽다가 빵터졌네

[익인45]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 본문 진지하게 읽고 내려왔는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인56]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인57]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 웃기네

[익인58]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋ

[익인66]

아 웃기잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인67]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁ저항없이 웃어버려땈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인74]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인80]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

어투는 굉장히 공격적이지만 팩트.

샐러드 다이어트에 도움 별로 안되는데 주구장창 샐러드만 먹는 이유도 모르겠음.
그러고 나서 다이어트 식단 힘들다 찡찡대는데 머리 꽁꽁 하고싶은 충동도 가끔 듬.

[익인2]

근데 배고픈데 오이는 왜먹음
케이크도 왜먹음

[익인62]

오이는 괜찮지 않아??

[익인2]

영양가도 없고 수분밖에 없는데
그럴거면 차라리 물마시는게 나을듯.....
공갈배 채우면 뇌에서 밥내놓으라고 욕함

[익인78]

그냥 물마시는것보다 뭔가 씹으니까. 그리고 수분밖에 없는게 아니라 섬유질이 있어서 소화시키려면 칼로리 소비돼. 그래서 오이는 마이너스 칼로리!!!! 변비에도 좋고.

[익인2]

78에게
배고픈데 오이를 먹는다는 전제부터가 오류
오이먹고 끼니 사이 버틸수있으면 먹어도 될듯

[익인78]

2에게
왤케 공격적이야 익이니 다이어트 중이야? 배고픈데 오이 먹을 수도 있지. ㅋㅋㅋㅋ 난 밤에 배고프면 오이 먹어. 간식 대신 오이 먹었고 그렇게 해서 13키로 뺐어.

[익인2]

78에게
말 그대로 배고플때 오이 자체로 식단 구성하는건 비추고
끼니 사이사이에 배고픔 참는 용으로는 먹어도 된다는 얘기 한건데 뭘 공격적이네 따지고있어..

[익인78]

2에게
그래 니 말이 다 맞다ㅋㅋㅋㅋ 많이 까칠하네ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그만큼 음료가 나쁘단구징

[익인2]

액상과당이 흡수가 빠르고 포만감이 없어서 위험한건 맞는데 케이크보다 낫다는건 말이 안맞어
둘다 음식물쓰레기 수준이라 뭐가 낫다는 없을듯.

[글쓴이]

카페에서 비교할만한게 둘이었는데 그럼 둘다 먹지말쟈 난 사실 단거 안좋아해 탄수화물 최고

[익인2]

카페중에서 제일 좋은건 에스프레소 아메리카노..
그 외에는 음식물쓰레기 안먹는게 최고

[익인37]

2에게
카페라떼 시럽 추가 안 하고 먹으면 안 되나요🥲

[익인2]

37에게
평소에 군것질 잘 안하시면 그정도는 시럽 추가해도 상관없슴다.
근데 군것질 많이 하시는 편이면 추천은 안드림다.

[익인97]

당이 탄수화물인뎀…

[글쓴이]

97에게
액상과당 먹지말라고 써놨는데...?

[익인97]

글쓴이에게
단거싫어하는데 탄수화물 최고라고 해서! 그냥 당도 탄수화물이라구ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

97에게
뭔 궤변이야 이게..입에 단 걸 안좋아한다는데 혼자 뚱딴지같은소리함

[익인97]

글쓴이에게
단거는 싫은데 탄수화물은 좋아한다는 말이 모순이라구우

[글쓴이]

97에게
넌 단거 싫다면서 밥 왜먹어? 라는 소리네
궤변이라니까ㅋㅋㅋㅋㅋ
단순당이랑 복합당 차이도 모르는게 뭔 당타령이야

[익인97]

글쓴이에게
응 너가 한말은 고기별로야 단백질 최고 이런말이야 단순당 복합당 상관없이 다 탄수화물이야

[글쓴이]

97에게
단거 싫다했지 당 싫다고한적 없는데 혼자 뭔소리하는거야
단 음료, 디저트류 안좋아하고 흔히 말하는 탄수화물 밥 빵 좋아한다는데 왜 아득바득 단거 싫어한다면서 탄수화물 좋아한다는게 모순이라고 우겨? ㅎㅎ
'단 맛'이랑 '당' 구분이 안돼?

[익인2]

배 고프면 영양분있게 골고루 먹어주면 뇌에서 저작운동하면서 알아서 호르몬 분비하면서 포만감 채워주고
탄수화물, 단백질 들어가면 포만감 생기는데
배고픈데 다이어트랍시고 요상한거만 먹으면 건강만 해침

[익인4]

나도 그랭 아무 일 없이 집에 있으면 걍 습관적으로 밥먹고 간식까지 계속 먹음
근데 집에 박혀있는 거 아니면 음식 생각 안나서 날씬한 편

[글쓴이]

그런사람 은근 많아서 코로나 시즌에 확찐자가 늘었나봐

[익인4]

마자마자 느껴지더라 나도 코로나 시국에 재택하거나 집에만 있었음 백퍼 쪘을 타입ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

ㅇㅈ 집에 있으면 뭘 먹더라 오히려 밖에 있을땐 잘 안 먹게 됨 외식할 때 조금만 먹어도 배부르고...

[익인5]

그래서 이런 짤도 있잖아

[글쓴이]

꿀정보 ㄱㅅ

[익인15]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아

[익인28]

이게 뭐냐고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인36]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인55]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아개웃겨

[익인70]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인86]

오 해봐야겠닼 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

아 ㄹㅇ... 가족보면 그냥 집에 간식이 있으면 먹더라
배고파서 먹는게 아니라 입이 쉬고 있는데 간식이 있으니까 그냥 먹는거임
하루에 한개만 먹으래도 절대 말 안들어서 그냥 집에 간식을 아예 없앴어... 가끔 사오면 안방이나 내방에 숨겨놓음

[글쓴이]

맞아 사실 내 경험담임 ㅋ
나도 입심심한거 못견뎌서 다이어트 하면서 껌 엄청 씹었어
근데 부작용으로 저작근 얻어서 턱보톡스값만 엄청들어감

[익인7]

그럴땐 물ㅇ을마시면좋음

[글쓴이]

맞아욘 꼴깍꼴깍

[익인8]

나 뚱땡이인데 가짜 배고픔에 쉽게 당해준다는거 ㄹㅇ 공감 ㅋㅋㅋ 다이어트 시작하면서 공복 참는법 익숙해지는중

[글쓴이]

빼면 뺄수록 익숙해져서 남들은 뚱뚱할때 빼는게 더 쉽다는데 난 동의하지않아.. 난 시작이 젤 어려워써...

[익인44]

그래서 시작이 반이라고 하나봐

[익인9]

그래서 내가 카페음료 안마시고 케이크만 먹잖아

[익인11]

근데 맞말이야 울엄마도 그럼.. 내가 엄마 습관적으로 뭐 집어먹을때마다 지적했더니 나중엔 내 눈치보면서 먹더라
내가 눈치까지줘야하나 하면서 요새는 그냥 먹으라고 냅둬 그거 계속 말해도 안고쳐짐 걍

[익인12]

이거 나자나 그냥 습관적으로 먹기됨 그래서 확찜

[익인13]

뜨끔 난 하루종일 입이 심심해 ㅋㅋㅋ

[익인12]

222나두 나두ㅋㅋㅋ

[익인16]

맞아
한때 54kg에서 몇 달만에 80kg로 찐 적 있었는데 그때 생각하면 배고파서 먹은게 아니라 습관적으로 먹었던 것 같음
나중에는 그냥 내가 먹었던게 기억도 안났어
게임하면서 나도 모르는 사이에 피자 한 박스 싹 비우고 언제 다 먹었지? 싶어서 과자 한 봉지 더 뜯고... 그랬거든

[익인17]

나 그래서 아메리카노를 5시간 동안 먹어 그럼 좀 ㄱㅊ음

[익인82]

오 나도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

ㄹㅇ...걍 입이 심심함ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[익인19]

ㄹㅇ 배도 안 고픈데 어딘가 허전하고 출출해서 계속 먹음

[익인24]

흐흐.. 마자.. 사실 저녁 안 먹어도 별 상관 없는데 먹는 게 습관이아

[익인25]

그래서 배고프면 일단 배 한번 두들기고 물 마시고 위에 짤 처럼 욕해야함 그래야 배가 정신차림

[글쓴이]

기강잡자

[익인29]

기본적으로 식사 간격 4-5시간만 지켜도 진짜 식습관 잡는 거에 도움 되더라 처음 다이어트 시작할 때 그거부터 했었어

[익인31]

앗쒸 내가 살쪘을때 저랬는데 2000원 비싸졌네

[익인31]

아침먹고 점심먹고 간식먹고 야식먹고ㅎ

[익인31]

20kg 쪄버리기~

[익인31]

빼고나서야 말하지만 살찌려면 매일 떡볶이 먹기^^

[익인32]

지금보다 더 뚱뚱할땐 입 심심하면 먹었었음ㅇㅇ 십키로 정도 뺐는데 아직도 뚱뚱하지만 배고플 때만 끼니 챙겨먹음

[익인33]

근데 맞아 나도 살 쪘을 때 그랬음

[익인34]

끊임없이먹음.. 다먹어놓고 살안빠진데

[익인35]

ㅇㅈ 난 통통도 아니고 걍 먹는 거 개 좋아하는 보통익인데 배고픈적은 평일에 겁나 바쁘게일할때밖에 없음 그리고 밥이 땡기면 무조건 밥 넣어야하고 디저트 땡길땐 무조건 디저트 넣어줘야함 안그럼 그 땡기는 공허함이 안 사라졐ㅋㅋㅋㅋ

[익인43]

난 모르겠음 많이먹어서 찐게 아니라 안움직여서 찐거라서 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅜ

[익인46]

가짜 배고픔 맞는듯? 갈증도 배고픔으로 착각한다던데
나도 말랐다가 살이 쪘는데
내가 입이 너무 자주 심심해서 그때마다 물 마시니까 또 괜찮음..

[익인47]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 개웃겨 진심

[익인48]

ㅇㅈ 그냥 입이 심심해서 먹음

[익인49]

나 보통체중인데 이러거든?? 보통 보통체중인 사람들은 배 꼬르륵 소리 날 때까지 참았다 먹어? 난 그럼 하루 이상은 굶어야되는건데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뚱뚱한 사람이 이래야 살 안찐다 그런건가? 쓰니는 몇키로여? 어케 이렇게 잘알아?

[익인50]

액상과당..끊는거 너무 힘들다..

[익인51]

나 너무 팩트로 맞아서 지금 좀 아프다

[익인52]

걍 서브웨이 샌드위치 위트 빵으로 속 파서 애그마요 같은 거 추가 안하고 먹으면 살 빠짐 진짜로

[익인54]

ㄹㅇ 근데 이거 맞는 말이야 전문가들도 다 이렇게 얘기해 나도 그렇게 느끼고 ㅠㅠ

[익인59]

맞아 인정 ㅠㅠ 게다가 간식거리 다 안좋아함 과자 포함 ㅠㅠ 무조건 밥밥 밥만 배터지게 먹는 게 제일 문제 ㅠㅠ

[익인60]

이거 맞음 난 정상체중인데 요새 좀 살이 2-3키로 쪘거든? 대부분 시간 알바 하는 곳에서 보내는데 손님이 자주 오는 곳이 아니라 암 때나 뭐 먹어도 됨. 그러다보니 안 배고픈데 심심해서 뭐 먹을까? 이 생각하게 됨...ㅋㅋㅋㅋ 그래서 오늘은 아무것도 안 먹고 실제로 배고플때까지 참아 봤는데 오후 5시까지도 배 고프다는 느낌이 안 들어서 그때 첫끼 먹음...그냥 아점저 시간 정해두고 일정한 양만 먹어야 조절 가능한듯

[익인58]

ㅁㅈ나 살 겁나 쪘는데 걍 심심해서 먹음

[익인61]

나 보통 체중인데 진심 공감 나도 배 안고픈거 아는데 그냥 움식 생각나서 배 터질것 같아도 걍 입에 넣어.. 고치고 싶음

[익인63]

밥을 습관처럼 먹는 듯. 배가 고파서가 아니라 밥 먹을 시간이라서 먹는... 그래서 안 먹어도 될 배부름인데도 먹는 경우도 많은 듯.

[익인64]

ㄹㅇ 맞는 말인 거 같은데 나도 옛날엔 빈혈이랑 역류성 식도염 때문에 입맛이 없어서 배 안 부를 정도만 먹었는데 그거 고치고 개인적으로 스트레스 받던 일 사라지니까 입맛 돋아서 배부를 때까지 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 밖에서 사먹으면 돈 아까우니까 최대한 다 먹어 그랬더니 얼마 안 가서 3키로 찌더라

[익인65]

맞아 살쪘을때 계속 입 심심하고 배고프다고 느껴지더라 살찌면 가짜배고픔 더 느끼는거같음

[글쓴이]

맞아 그래서 살이 찌기 시작하면 순식간에 불어남..

[익인68]

나는 뚱뚱까진아니지만 한참 쳐 먹어대서살찔때 딱저랬음 그냥 딱히배안고플때도 먹을게눈에띄면 걍입으로넣음;

[익인68]

배고플때먹는거는 배고픈데?이때다싶어서걍이것저것때려넣고봄ㅋㅋ

[익인69]

가짜배고픔이랑 진짜 배고픔 구분 어케함?

[익인75]

가짜 배고픔은 짜장면 먹고 싶다.. 라면 먹고 싶다.. 이런 거 처럼 구체적으로 뭔가 먹고 싶고, 진짜 배고픔은 맨밥도 맛있겠다 싶은 거ㅋㅋ 글고 가짜배고픔은 참아지는데 진짜 배고픈거는 괴롭더라

[글쓴이]

물마시구 참아지면 가짜배고픔이에용

[익인70]

특정 음식을 먹고 싶은거면 가짜 배고픔이고 뭐든 좋으니 배 채우고 싶다 이게 진짜 배고픔이라고 어디서 들은거 같아

[익인76]

이거 참고해+!!

[익인71]

습관적으로 먹는다는 말 인정... 뚱뚱은 아니지만 한동안 좀 살쪘을때가 있는데 그때는 진짜 배고프지 않아도 매일 습관처럼 야식을 먹었어

[익인72]

난 귀찮아서 배고파도 잘 안먹긴 하는데 한번 먹을때 배부르다고 멈출수 없슴..^^

[익인73]

아 첫댓 개웃곁ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인76]

근데 맞는 말임 특히 배고픔이 가실 때까지만 먹는 게 진짜 체중 유지법임

[익인77]

아 근데 진짜 맞음 적당히 먹어야 포만감 들고 좋은데 가짜 배고픔 구분 못하고 맛있으니까 막 우겨 넣다보면 속은 더부룩하고 위 늘고 살이 찔 수 밖에 없음. 근데 그거 참는게 너무 힘듬ㅠ

[익인79]

ㄹㅇ진짜 나의 경우에는 배고프지않은데 끼니때가 됐다고 생각해서, 혹은 일하고 나니까 보상심리 생겨서 그리고 집에서 쉬면 간식있는거 자꾸 먹게된다ㅠㅅㅠ

[익인81]

난 계속 허기가 지던데... 왜..

[익인80]

이거 ㄹㅇ 계속 먹게됨ㅋㅋㅋㅋ 그냥 입에 뭐가 있어야 마음의 평화가 옴ㅋㅋㅋㅋ

[익인83]

근데 날씬한 사람에 비해서 위가 큰것도 맞아 그래서 위 절제술 하잖아

[글쓴이]

그것은 식사량과 관련이 있즤
다만 시도때도 없이 먹는것은 위가 비어서 먹는것이 아니라능것

[익인84]

마저..,ㄹㅇ 계속 먹어.. 엄청 쪘을땐 안먹으면 불안하기까지 했어

[익인85]

방금 밥두공기먹고 치킨도 세조각 먹었다v

[글쓴이]

배둥둥

[익인85]

미역국이 넘 맛있었어....🥲

[익인87]

아까 나 가짜배고픔때 치즈타르트 두개 먹었는데 너무 맛있더라 뿌듯-!

[글쓴이]

난 에그타르트 죠아하는데....포르투갈식.....

[익인88]

ㅁㅈ 나 뚱뚱하지도 않고 보통체중인데도 저럼 그러다 과체중 되면 다시 쫙 빼고(그래봣자 표준체중이지만) 저거 반복함

[글쓴이]

내기준 관리 잘하는거라고 생각행
포기하는 순간 몸무게가 엄청 뿔어나

[익인89]

맞는 말임 지병 때문에 살찐 게 아닌 이상 먹는 양이 진짜 어마어마하더라... 식사 끝나고 나면 또 입에 뭘 물고 있고.....
나도 100키로 찍었던 사람으로서 너무나도 잘 아는 습관들임 ㅍㅍ퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인91]

공감임 나 살 쪘을 때 배도 안 고픈데 계속 뭐가 먹고 싶고 계속 입에 뭘 넣었음

[익인92]

ㄹㅇ 나도 딱히 다이어트안하는데 마른 시즌에는 나가기위해 밥만 간신히 먹고 그 시간외에는 음식 입도 안대는데 좀 살붙는 시즌에는 뭐가 그렇게 출출한지 자꾸 입에 뭘 넣고 싶음

[익인94]

배가 아니라 입이 고파서 먹어 ㅋㅋ 배가 안 고프니까 정작 끼니는 잘 안 먹게 됨 이십대 초반까지는 이러고도 저체중이었는데 졸업하고 나니까 점점 살찌더라 음료는 잘 안 마시고 씹는 걸 좋아하긴 한다만 어쨌거나 좋은 식습관은 아니지 체중 걱정보다 성인병 걱정돼서 이제 좀 자제하려고 난 내가 살 안 찌는 체질이라고 착각했었어 ㅋㅋㅋ

[익인95]

맞아.. ㅠㅠ 나 비만은 아니지만.. 다이어트 하고싶은데 먹는 게 너무 좋아서 막 만들어 묵음..ㅠㅠ

[익인96]

이거 맞말임

[익인98]

근데 저알 꼬르륵때메 먹음 ㅠ