ㅇㅈㅇ 다이어트 효과 있는거 맞음....?

관심 그만 받기를 설정한 글입니다

 

운동은 저거에 3개 더 하고 있음 

효과있는 익들은 언제쯤 효과 나타남.??

[익인1]

한지 얼마나 됐는데?

[익인2]

식단도 하고있어??

[익인3]

유산소랑 스트레칭 해주고 있어? 근데 엄청 많이 한다...

[익인4]

차라리 hitt운동을 해

[익인73]

HIIT* 고강도인터벌 트레이닝

[익인5]

몇개월은 해야지

[익인5]

이지은 다이어트 하면 진짜 눈물날 정도로 극악이던데...

[익인6]

22안빠지는게 이상할정도지 않나..?

[익인39]

33ㅜㅜㅜ

[익인7]

원래 운동으로 특히 유튜브 홈트같은걸로 살을 단기간에 드라마틱하게 빼긴 힘들어. 8할이 식단임

[익인8]

22… 식단 엄청 중요

[익인9]

이지은 다이어트는 팔뚝이 대박인데

[익인10]

난 갠적으로 이지은님꺼는 안 맞더라 다른 유튜버꺼 해

[익인11]

힘들긴 드럽게 힘든데 살 빠지는건 잘 모르겠음 나도...ㅠㅠ

[익인12]

나는 레베카언니가 효과 좋더라

[익인13]

난 갠적으로 저분꺼 안맞고 제이제이랑 미서원께 제일 잘맞았음

[익인14]

단기간에 남들이 보기에도 딱 살빠졌다 느낄정도로 효과있었던건 공복 유산소였어 나는 ㅋㅋㅋ 아침에 일어나서 스트레칭하고 워킹머신 4,50분? ㅋㅋㅋ 홈트는 그냥 라인정리하거나 스트레칭에 좋더라구ㅎ

[익인15]

이지은 종아리 < 이거 ㄹㅇ 개찐이야 이걸해봐 걍.... 갑자기 살 안 빼도 될 것 같은 느낌이 들게해줌

[익인19]

ㅇㅈ... 진짜 효과조아

[익인31]

종아리가 뭐야 ?? 종아리 알말하는거야 ??

[삭제한 댓글]

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[익인59]

헉 나는 1주일만에 효과 엄청 봤어 물론 내가 종아리 뭉침이 좀 심해서 2n년 종아리가 몰랑몰랑해본적이 없긴 했는데 1주일만에 처음으로 내 다리가 이렇게 말랑해질 수 있나 싶었어

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(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)

[익인59]

응응 나는 하체 순환이 진짜 안돼서 그거만 하면 10분만에 상체에 땀이 줄줄 났어!

[익인83]

종아리? 혹시 링크 공유 가능해? 어떤건지 모르겠어서

[익인101]

나 다이어트 목적보다 종아리 뭉침이 너무 심해서 가끔 걷는 것도 힘들어서 눈물 날 정돈데 어떤 영상인지 혹시 알 수 있을까ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 댓글 너무 늦었나

[익인15]

이거였어!!!! 아 당연히 알려줘야지!!!

[익인16]

살은 운동으로 빼려하면 안대~~ 식이 하고있어?

[익인17]

식단도 같이하고 있어? 난 며칠만해도 죽을것같던데 물론 다쳐서 며칠밖에못해서 효과는 모름..

[익인18]

나는 라인 바뀐 게 눈에 보이더라 쓰니랑 안 맞나?? 식단해야 빠지지 안 그럼 안 빠져

[익인20]

원래 다이어트는 8할이 식단이고...난 효과 봄 몸무게보다는 눈바디로 많이 빠졌었어 허벅지는 둘레 3cm 한 달만에 줄임

[익인20]

그리고 걍 내 개인적인 후기인데 이지은 다이어트는 필라테스처럼 속근육 기르는 느낌이라 눈바디 효과가 더 좋은거 같음 체중 자체를 줄이고 싶음 공복유산소해

[익인21]

난 체중감량보단 몸 정리 되는 느낌이었음

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인27]

2 나두 효과 많이 봤는데..!! 자세 같은 거 제대로 하고 있는지 거울 보면서 체크 해봐...!!

[익인71]

333 허리랑 뱃살은 종류가 엄청 많긴 한데 뭔지는 기억 안 나지만 그 극악무도한 것들 중 그나마 할만한 거 2개 섞어서 매일 2번씩 했었는데 효과 너무 좋아서 힘들어도 안 할 수가 없었음..

[익인23]

이지은 다이어트라길래 아이유 다이어트인줄 알고 들어온 나 .. 머쓱머쓱 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인24]

나 2주하고 다리라인 싹바뀜

[익인24]

완전 하비였는데 저 돌려깎기 자세 똑바로 잡고 딱 2주하고 효과엄청봄
몸무게 차이는 별로 없었는데
라인이 바뀌더라

[익인26]

허벅지 운동 저거 유명해서 나도 열심히 하고싶은데 무릎이 너무 아파서 못하겠더라.. 그리구 살빼려면 식단 무조건 하구 저런것보단 유산소 해봐 저런건 유산소하구 나서 라인 정리하는 느낌으로다가

[익인37]

무릎 아프면 자세 잘못된거라 계속하면 안 돼...

[익인26]

근데 영상보면 알겠지만 무릎 원래 안좋은 사람이 하면 자극 갈 수 밖에 없는 운동들이라.. 암튼 그래서 안 함!ㅎㅎ

[익인57]

ㅁㅈ ㅠ 나도 신지니는 무릎 안아프고 자극오는데 더 쎈 자극 찾고싶어서 이지은 했다가 다시 갈아탐^^..

[익인26]

아 난 줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신지니 했다가 이지은 했다가 결국 다시 신지니로 돌아감ㅋㅋㅋㅋㅋ무리 안가는게 최고다...^^

[익인28]

난 비타민신지니 허벅지모음 그거 효과 있던데 일주일에 두번씩 꼭했음

[익인29]

윗쪽살제거 지금 2주넘게 꾸준히 하니까 나는 붙어있던 허벅지 좀 떨어졌는데 살빼려고 하는거면 식단도 해야함

[익인30]

오 나 전에 다이어트할때 운동루틴 같은건 다른 유튜버 분 영상 보고 허벅지인가? 종아리인가?만 이지은님 영상 따라했는데 그때 다리 살 많이 빠졌다고 애들한테 이야기 들었엉!

[익인32]

이지은 허벅지 돌려깎기 영상이 ㄹㅇ 찐임....

[익인33]

얼마나 했는데? 원래 살 엄청찐사람 아닌 이상 천천히 빠지는게 맞음

[익인33]

급격하게 빠지는게 더 이상한거임 그리고 식단까지 해줘야하고

[익인34]

얼마나한지는 모르겠지만 헬스장 다니고 피티한다해도 한달만에 드라마틱하게 바뀌지 않는다 그랬음 그러니 꾸준히 오래 해야함

[익인35]

한세트씩 하지말고 3셋씩 해보셈

[익인36]

헐 난 저거 세번째거 효과 오졋는데

[익인38]

단기간 효과 보려면 동작별로 3세트 이상은 해야되지않아? 식단이랑

[익인40]

근데 나두 이건 살 빠지는 것보다 라인이 정리되는 느낌이긴 하더라

[익인41]

나 반년넘게 하는데 드라마틱한 변화는 없고 확실히 라인만 정리됨 당연함 식단안함

[익인42]

라인 정리돼 .. 저런 근력운동으로 살 안빠져

[익인43]

개힌들던제

[익인44]

허벅지 안쪽살 소미핏 추천

[익인45]

빨리 빼려면 저거 말구 땅끄부부 칼소폭 같은 게 좋더라 난

[익인47]

엥 저 젤 위 영상 진짜 개개개개개개개눈물나는데

[익인49]

첫번째 죽을맛 이던데… 난 살 빠짐…! 한 4주했는데 5키로 빠졌으 (식단 안함.. 약 먹는게 있어서 밥은 꼭 먹음! 대신 단거 줄임)

[익인50]

꾸준히 한건 맞음?? 적어도 3-4주는 해야지..

[익인51]

식단해야돼ㅜ 그리고 유산소도 해야 빠지더라

[익인51]

이지은영상은 필라테스 베이스라서 라인 다듬는데에 도움돼

[익인52]

나 살뺄때 비타민신지니로 15키로 뺐어 이지은 다이어트는 살빼고나서 다듬거나 유지용으로 하는데 효과좋아!!

[익인81]

헐 신지니 어떤거한거야? 고도비만이라 신지니 이지은 등등여러개 다해도 확맞는게없네ㅜㅜ

[익인53]

시작한지 한 달은 지난 거 맞아??

[익인54]

나는 허벅기 돌려깎기랑 허리 일주일 하고 효과 바로 나와서 지금 몇개월째 꾸준히 하고 있음

[익인55]

그 힘든거에 집중하지말고 자극이 제대로 가는지 집중해봐!

[익인56]

나 한달하고 효과봄!

[익인58]

저거 일주일하고 주변에서 다 살빠졌다함

[익인60]

나도 안 맞더라 뭔가 혼자 자세잡기 어려워 그렇다고 자세 대충하면 효과 제로.. 아마 동작 제대로 안해서 그럴거야

[익인63]

엥 복근 하루 하면 바로 선 보이던뎈ㅋㅋㅋ

[익인63]

진짜임 .. 미쳐씀 효과 쩜

[익인64]

난 뱃살 빼는거 진짜 효과 좋았는뎅
첨으로 아랫배가 납작해질 수 있다는걸 깨달음

[익인65]

한달은 해야함

[익인66]

소미님 운동이 진짜 대박인데
나 이지은다이어트에서 넘어가써

[익인67]

난 팔뚝은 이지은 효과엄청봄

[익인68]

나도 이지은님은 라인정리 느낌이었고 죽음의 타바타 그거 하면 진짜 죽을 것 같고 하루 만에도 살 빠지던데

[익인69]

나는 부위별 자극 더 필요할때 본다,,, 처음에는 다른 홈트만 하다가 다리라인 노답이라 따라했는데 효과 괜찮던데

[익인70]

그 허릿살...? 허리둘레? 여튼 허리 관련된거 난 효과 진짜 좋았어..일주일만에 바로 허리 겁나 얇아짐! 근데 따른건 잘 모르겠더라

[익인72]

자극이 제대로 안된걸 수도.. 운동한 부위를 제대로 사용할 수 있다면 (하체운동을 한 날에 후들거리지 않고 걷기) 조금 더 자극점을 찾거나 세트수를 늘리는게 낫지 않을까?
진짜.. 근력운동은 땀과 시간에 비례한다고 생각해

[익인74]

난 아파서 못하겠던데 진짜 대단하다

[익인75]

나도 이분거 안맞음...평소에 운동 많이 해서 그렁가 운동한 느낌이 안나던데?!

[익인76]

두세트 세세트 하라그랬으

[익인77]

나더 했는데 효과가 안 나타나더라.. 너무 슬퍼ㅠ

[익인78]

이지은 다이어트는 약간 라인 만드는?? 그런 쪽인거 같아 난 유산소는 따로 걷기했고 좀 살 뺀다음에 따라했도니 라인이 잘 잡히더라두

[익인79]

와 사람마다 진짜 다 다르구나

[익인80]

아파서 울 정도던데.. 그래서 이틀 하고 그만둠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인89]

2222

[익인82]

이사람 몸만 봐도 근육보다 그냥 마른 느낌이 크지않나
스트레칭 위주로는 좋은데 살째는 목적으로는 도움안되는듯

[익인84]

옛날에 하기는 했는데 레베카 언니도 괜춘

[익인85]

저건 그냥 유산소나 근력운동 하고 마무리로 시너지 효과 내는 느낌이라서 식단이나 다른 관리 없이 하면 효과 잘 못 봐...

[익인86]

난 소미핏이 라인잡고 다이어트에 도움 엄청됐어 나도 이지은은 별로였구...소미핏 중둔근이랑 안벅지 ㄹㅇ임

[익인87]

나 그래서 비타민 신지니보고 홈트함 ㄹㅇ 하루만에 0.4kg빠짐

[익인88]

엄마야 나는 아이유 다이어트 하는 줄 알고 말리려고 들어왔는데 에코

[익인89]

와 나 저거 ㄹㅇ 진짜 너무 힘들어서 하루만에 허벅지 들어가던데 진짜 찢어질듯이 아픔

[익인90]

난 저거 잘록허리 하루에 한 번 많으면 두 번 일주일 했었는데 효과 개오졌음

[익인91]

저 분은 살 빼는거 보다는 라인 다듬는 운동아니야? 난 그렇게 하고있음 살 빼려면 식단+고강도 인터벌 트레이닝 골라가면서 함

[익인92]

저런거 하려면 굶다시피 해야 함

[익인93]

일주일만 해도 바로 티나더라고 나는!

[익인94]

나 7일돌려깎기저거 2주일했는데 (심지어 격일로, 영상하나 완주도 힘들어서 점차늘려가며 함) 2주지나고 붙던바지 좀 헐렁하더라

[익인95]

난 저런 거 안 맞음 오히려 땅끄같이 좀 뛰는? 거 해야 빠지더라

[익인96]

헐...나는 이지은 허벅지 돌려깎기 진짜 죽을맛이던데...
마지막이라면서요 선생님..!!!!이러면서 이 악물고 함...
효과도 괜춘했으

[익인97]

나도 해봤는데 자극 ㅂㄹ 못느낌… 캐시 개구리, 추언니 17분 다리운동 겁나 강추 추언니가 숨겨진 보뭉

[익인98]

살 빼려면 아마 식단이랑 같이 해야할듯

[익인99]

식단하면서 한달동안 하루마다 2시간씩 운동하면 빠져

[익인102]

일주일 정도 꾸준히 따라하면 몸무게보다는 눈바디 달라지는 게 확실하게 보임!! 근데 허벅지 돌려깎기 같은 영상은 무릎 안 좋은 사람들은 무릎에 더 무리가서 상태 악화될 수 있으니 한번 해보고 아프다 싶으먼 안 하는 게 좋음... 난 일주일만 하고 무릎 너무 안 좋아져서 그뒤로 그냥 다른 홈트 하고 있음 ㅜ