다들 배에 힘 주고 다녀????

좀 스키니한거 입을 땐 나도 모르게 그러고 다녔던거 같은데 하이에 통 넓은 바지들 입고 다니니까 배에 힘을 안주고 다녀서 그런지 아랫배가 엄청 나오고 힘 주려니까 너무 힘들어... 

옛날엔 어떻게 그러고 다닌거지

[익인28]

배에는 원래 힘이 들어가는 건데 안주면 아랫배 뛰어나오면서 허리과신전 전방경사로 자세가 틀어질 가능성이 있어!! 과하게 힘을 뽝 주는 건 아니어도 배에 힘을 완전히 빼면 좋지않아
전방경사가 돼버리면 복압이 떨어지면서 장도 예민해지는 경우도 있고 부인과 질환도 더 생기는 경우도 있고 그럼

[익인1]

와 나도 와이드 입은 이후로 배에 힘 안주고다녀서 힘주고 다닐라니까 개힘듦..

[글쓴이]

헐 나만 그런게 아니구낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

나도 그래서 요즘에 와이드 안입음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸에 너어무 긴장감이 없어

[익인3]

아무생각없이 힘풀고 다니다가 생각나면 힘주고 다님 "아차차 나 지금 배 튀어나왔지 빠샤" 맨날 속으로 이러고 배에 힘줌

[익인4]

앵간하면 주고 다녀!

[익인5]

난 ㅇㅇㅇ..근데 그냥 습관임.. 풀면 팬티내리고 다니는듯한 무방비한 느낌

[익인6]

헉 주고 다니는게 좋아꙼̈❔?

[익인13]

당연히 안 좋지 만성 소화불량 걸려

[익인14]

다 말이 다르더라. 소화불량에 안좋다는 말도 있고, 자세교정에 좋다는 말도 있고ㅠ

[익인30]

자연스럽게 아주살짝 힘이 들어간 정도면 괜찮은데 배 집어넣으려고 힘주는거는 오히려 걸을때 허리랑 골반 움직임에 방해가 돼서 허리디스크 생길 수 있어ㅜㅜ

[익인30]

아냐 안주는게 훨씬 나아 잘못 힘주면 허리에 부담돼

[익인33]

지나가던 의대생입니다 어떤 부위이든 불필요하게 힘을 주면 안좋습니다

[익인7]

주고다니면 탈장 생겨

[익인8]

이거 근데 소화기관에 안좋다고 들었던거같음......

[익인9]

나도 습관임...🥺

[익인10]

습관이라 그냥 그렇게 다녀

[익인11]

옛날에 스키니진 입을때만 힘주고 다닌듯 ㅋㅋㅋㅋ 지금은 의식도 안해

[익인12]

나도 습관된지 10년도 훌쩍 넘음ㅠ

[익인14]

의식할때마다 힘줘.. 힘 안주면 배내밀고 다녀서 골반전방경사 생기더라고ㅠ

[익인15]

배에 힘을 어케줘??? 숨참는것터럼??? 개충격

[익인16]

습관 ㅠ 힘안주고 다니고싶아

[익인17]

배에 힘주고다니면 소화불량와ㅠㅠㅠㅠ 하지마ㅠㅠㅠ

[익인19]

ㅜㅜ 나 힘주고 다니는거 습관인데...허리가 안좋거든? 도수치료 선생님이 안좋다고 하지말라드라ㅜㅜ 배가 뭉쳐서 몸이 말리면 허리쪽 근육에도 안좋다고

[익인30]

와 맞아 이거야!!!

[익인20]

크롭입고 다녀서 힘주게됨..

[익인21]

평소에 항상 주고 다녀

[익인22]

안주고 다녀서 살찜

[익인23]

옹옹 아랫배에

[익인24]

배에 힘주는게 안좋은게 아니라 과도하게 주는게 문제인거 아냐? 배에 근육이 있으면 의식을 안해도 힘이 약간 들어가 있던데 (특히 바른자세로 꼿꼿이 서 있을 때) 배에 힘 안주면 골반이 전방/후방 경사질 것 같은데???

[익인30]

맞아 그냥 자연스럽게 몸 세우려고 힘이 들어가는게 아니라 배 집어넣으려고 힘 빡 주는거 말하는거야

[익인25]

교복입을땐 그러고 다님

[익인26]

나도! 편한 바지에 길들여져서 자세가 흐트러진 느낌적인 느낌

[익인27]

난 어깨 아플 때마다 자세 교정하려고 어깨피고 배에 힘주는 편!! 옷에 상관없이

[익인28]

배에는 원래 힘이 들어가는 건데 안주면 아랫배 뛰어나오면서 허리과신전 전방경사로 자세가 틀어질 가능성이 있어!! 과하게 힘을 뽝 주는 건 아니어도 배에 힘을 완전히 빼면 좋지않아
전방경사가 돼버리면 복압이 떨어지면서 장도 예민해지는 경우도 있고 부인과 질환도 더 생기는 경우도 있고 그럼

[익인28]

댓글 보니까 과하게 힘주면 소화불량에 허리가 안좋아진다고 하는데 소화불량은 복압이아닌 급작스럽게 흉곽 부피를 줄일 때 느끼는 불편이고 허리는 복부의 힘이 없을 때 더 무리가 많이 감. 사람들이 말하는 건 과하게 힘을 흡! 주는건데 이게 아니라 복부 근력을 활용해서 복압을 높이는 게 필요함 일시적으로가 아니라. 평소에 배가 튀어나오지 않게 약간씩 힘을 주는 건 자세교정에 매우 필요한거야. 그니까 제발 과하지 않는 선에서 힘 주던가 복근 운동하길
-현 필라테스 강사인데 전방경사 회원이 너무 많아서 안타까워서 씀ㅜ

[글쓴이]

오오오오 고마웡!!!!

[익인29]

힘준다는게 숨들이마셔서 배 ㄷㅡㄹ어가게하는 그걸 말하는거야?

[익인31]

복근에 힘줘서 배 쫀쫀한 느낌 드는거

[익인5]

난 그런느낌보단 복근에 힘주는 느낌..@

[익인32]

나는 허리디스크라 근육이 지탱해줘야돼서 힘주고 다니는게 좋다고 들었다ㅜ

[익인34]

나도 나 그냥 일상이었는데 그거 고쳐야한대서 고치고 살 겁나 찌고 다시 해보려니까 안됨 ㅠ

[익인35]

난 좀 힘주고 다녀 배가 나와보이는게 싫어서 걍 힘주고 다녔던건데 습관되버림…