헬스 잘 아는 사람 있어 ? 나 루틴 좀 도와줄 사람

 

키 166이고 인바디 이런데 하비라서 다이어트하면서 근육키워서 몸라인만들려고 시작했단말이야 

지금은 유산소 30분 근력 50분정도 유산소 30분 이렇게 하는중인데 괜찮아 ??  

유산소는 러닝이나 싸이클 인터벌로 하고 근력은 아직 헬스 초보라 기구 쓸수있는게 네개정도 밖에 없어서 20개 4-5세트정도로 하는중 ! 상체는 내가 너무 힘들어서 10개로 3-4세트 ..ㅎ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

그러면 유산소 10분 근력 50분 유산소 30분 하고 근력 20개씩 4세트 괜찮은가요 ?!!