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나 다이어트 처음하는데 식단 짰거든 봐줄 사람 !!~!!~!!!

l조회 63
이 글은 3년 전 (2022/5/15) 게시물이에요
오이 아몬드브리즈 방울토마토 골드키위 닭가슴살  

현미밥 샐러드야채 그래놀라 고구마 계란 양배추  

냉동불고기 생선  

 

재료 저렇게 있는데  

아침 아몬드브리즈 한잔에 고구마 , 과일, 그래놀라 돌아가면서 먹기 + 계란 2개 

점심 현미밥에 일반식 (야채볶음이나 냉동불고기 , 생선 

저녁 샐러드 닭가슴살 방토 오이반개  

 

어때 ??? 넘 많이 먹는거같애 ? 

운동은 유산소 근력 각각 1시간씩해 !
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