열흘만에 최대한 살빼는 그나마 건강한 방식이 뭐가 있을까?

무작정 굶는 거 말고ㅠㅠㅠ 엄청 효과적인 운동이나 식단 같은 거 있으려나

[익인1]

저탄고지

[익인1]

나 정석은 아니고 야매저탄고지..? 했었는데 한끼 먹을때 상추 20-30장씩 고기랑 같이 먹었더니 화장실 대박 잘가고 살 쑥쑥 빠졌엌ㅋㅋㅋ
대신 당이랑 탄수화물은 절대 안먹고

[글쓴이]

와 상추 20-30장 대박 이거 엄청 배부르고 맛있고 좋아보인다ㅠ탄수화물 안 먹는 거 건강에 안 좋겠지만 열흘 정도는 괜찮겠지?

[익인1]

쌀 너무 먹고싶을땐 2-3수저랑 같이 먹었어!
너무 든든하게 먹어서 간식 생각안나는 다이어트는 저게 첨이였어
단점은 식비가 너무 많이 들어………..

[글쓴이]

아 맞네 고기랑 쌈... 그래도 든든한 게 진짜 최고다 딱 열흘이니까 해봐야징

[익인2]

홈트 영상 하루에 한 3-4개 전신운동같은거 하면서 식사 양 줄이고 늦은 시간에 안먹고 최대한 많이 움직이고 하니까 좀 빠지긴 했었어

[글쓴이]

와 홈트 혹시 추천할만한 거 있을까??

[익인2]

땅끄 전신 뭐 그런거랑 티파니 허리운동이랑 뭐 나는 전신운동 쳐서 내가 10일동안 안지치고 할만하겠다 한거 골라서 여러개 조합하거나 바꿔가면서 했었엉

[글쓴이]

고마웡ㅠㅠ 참고 해서 이것저것 나한테 맞는 걸 찾아봐야겟다 꼭 해볼게!! 살ㅃ러 간다 아자자!!!

[익인3]

빈속에 운동(너무 강한 강도 말고 자전거 30-40분)진짜 추천

[글쓴이]

오 아침에 일어나서 하면 되겠다!! 추천 고마워

[익인3]

아메리카노 약하게 타서 종이컵 한컵 정도 먹고 하면 더 효과 좋아! 대신 네 위가 건강하면! 안 건강하면 하지말구 빈속에 커피 안좋다... 위 아프면 운동 못햐...