절식보다 기초대사량만큼 먹고 운동해야 살 잘빠져?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

엉

[익인2]

난 그랬음

[익인3]

기초대사량보다 좀 더 먹어야함

[익인4]

눈바디가 중요한데 절식으로 빼면 숫자만 내려가고 눈바디는 개별로임

[익인5]

기초보다 조금 더 먹어야 함 소비하는 칼로리만큼 채워줘야 몸이 안심하고 제대로 칼로리 씀

[글쓴이]

아 나 무작정 살뺀다고 점심 일반식 절반먹고 저녁은 계란두개 바나나 하나먿고 있었는데 잘못하고있었구나...오히려 잘먹고 운동해야 살빠지는거였어?? 난 건강한 돼지될까봐 적게먹고있옸는디..

[익인5]

당연해... 쓰니도 돈 안 들어오는데 쓰고만 있지는 않잖아 아껴야 하고 저축도 해야하고... 비슷한 개념이야 그만큼 충족을 시켜줘야 제대로 소모하는 거임 제대로 충족도 안 시켜주는데 몸도 비축하고 최대한 아낄 수밖에 없지

[글쓴이]

허걱 ㅠㅠㅠㅠㅠ근데 그렇다고 너무 막 먹으면 오바지???그냥 적당히 하루에 일반식 두끼먹고 운동해도 살 빠져??

[익인5]

이건 본인이 계산해야지 인바디 해서 기초대사량 확인하고 활동 많이 하면 300~400 정도 더 먹는 사람들도 있고 보통 200 먹음

[글쓴이]

5에게
아헐 그럼 난 1300인데 하루에 1500정도는 먹어줘야겠네... 자세하게 알려줘서 고마워 나완전 바보같이 다이어트 하고있었구나

[익인6]

잘빠지는ㄴ건 절식도 잘빠지는데 건강 쓰레기됨 회복도 어렵고

[익인6]

글고 근육 수분 다 좍좍빠짐

[익인7]

기초대사보다 200칼로리는 더 먹어야됨

[익인8]

헐 그럼 간헐적단식도 안좋나? 나 저녁 알바때문에 밤에 밥을 못먹어서 거의 18시간 단식하는데 배는 딱히 안고파 점심에 밥 많이먹고!

[익인9]

칼로리를 건강하게 채우면서 운동해야하는거!

[익인10]

절식하면 살이야 잘 빠지겠지 근데 먹으면 바로 찜
내가 그래...^^ 먹는 족족 살로 붙어서 일반식 절대 못 먹어 나처럼 미련하게 살 빼지마...

[익인11]

잘 빠진다기보단 건강하게 빠지지