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매일 스텝퍼 1시간 하면 살 잘 빠질까
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15
2년 전
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2335
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이 글은 2년 전 (2022/5/23) 게시물이에요
벌써 여름이야 으악 ㅠ
15
•••
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익인1
ㅇㅇ 그거 자세 제대로 하면 미쳤던데
2년 전
익인1
10분만해도 땀 줄줄 싸
2년 전
익인3
안하다가 하면 무조건 빠짐
2년 전
익인4
1시간 하기가 개힘듬... ㅠ
2년 전
글쓴이
아침 공복 30분 밤 30분 하려구...일단 계획이라도 거창하게...ㅎ...
2년 전
익인5
나 식이조절 1도 안하고 이틀에 한번 스텝퍼 15분씩 4세트하는데 이거 살 진짜 개개개개잘빠짐
2년 전
익인6
혹시 인터넷 쳐보니까 3-4만원짜리도 있던데 이런 거 써도 될까..?
2년 전
익인5
응응 나 이고진꺼 검정색 4만얼마에 사서 몇년째 쓰는중!!
2년 전
익인5
1,4번째 살살 서서 15분 타고 5분휴식
2,3번째 확 쪼여서 허리 앞으로 구부리는 클라이밍 자세로 15분 탸고 10분 휴식
요거야 내가 열심히 연구한 스텝퍼 세트,,,
2년 전
글쓴이
허리 앞으로 구부리는게 꿍디 힘 빡 쓰는거밎지??뒷벅지랑!!
2년 전
익인5
응응 정확히는 궁디보다 뒷벅지! 허벅지 힘으로 왔다갔다하는건데 처음 1주일정돈 잘 못느끼다가 근육이 올라오기 시작하면 힘주는 부위가 실처럼? 느껴져!!
2년 전
글쓴이
정보 고마워!!오늘 첫날이지만 작심삼일x10번만 해볼게
2년 전
익인5
계단오르듯이 엉덩이 뒤로 빼고 몸을 살짝 구부리는데 허리는 최대한 펴는 자세....!로 타야해 그럼 다리라인 완전 쫙쫙 잡히고 힙업 쩔어져
2년 전
익인11
스텝퍼 어떤거 써..??
2년 전
익인5
윗댓!
2년 전
익인15
궁댕이 뒤로 쭈욱 빼고 햄스트링이랑 엉덩이근육으로 쓰는거 맞나요?!
2년 전
익인5
넹!!!! 살살탈땐 무릎 안아프게 무게중심 뒤로 놓고만 타면 되구 2,3세트땐 최대한 뒤로 빼서 허벅지에 자극 주면서!!!
2년 전
익인15
5에게
고마워 ❤️❤️
2년 전
익인7
무릎나가더라
2년 전
익인7
알고싶..지않았어
2년 전
글쓴이
앗 죠심조심..
2년 전
익인7
내 자세가 틀려먹은거같긴해
2년 전
익인5
이거 자세 잘잡아야해ㅜㅜㅜ 스쿼트자세랑 비슷해!!! 무게중심을 완전 뒤로 빼야함,, 처음에 자세잡기 어렵더라
2년 전
익인7
헉 고마워ㅠ 나으면 다시 도전해볼게
2년 전
익인8
이거 무릎 괜찮나? 집에서 하고싶은데 고민중...
2년 전
익인9
무릎 나가서 약 먹는 사람 ... 반드시 처음부터 무리하지 말고 자세 잘 잡고 해 ㅎ..
2년 전
글쓴이
응!!잘 알아봐야지!!
2년 전
익인13
약 먹으면 무릎 괜찮아져??
2년 전
익인10
유튜브 영상 따라서 팔운동도 같이 하니까 좋아쓰
2년 전
익인12
난 5키로정도 뺏어 안하고 급 다시 쪘지마ㄴ..
2년 전
익인14
응응 나 그거 일주일에 5일정도 한시간 매일탔는데 일년하니까 십키로 빠짐 ㅋㅋㅋ 먹을거다먹고탐
2년 전
글쓴이
와ㅏㅏ
2년 전
익인14
스텝퍼 + 웨이트 하면 더빨리 빠짐
2년 전
익인15
우와.. 나도 내일 공복 스텝퍼 타본다
2년 전
익인16
나는 그거 하다가 저세 도저히 못잡아서 무릎 댕강해가꼬 사이클 사서 매일 1시간30분타는데 살잘빠짐! 물론 식이가 더 큰영향이지만...혹시 하다가 안되겟으묜 무릎을 위해서라도 사이클....추천 ㅠㅠㅠ
2년 전
익인28
익이니는 사이클 뭐 써?!?
2년 전
익인16
나 숀리 7세대 사이클!!! 그냥 숀리 사이킅 검색해서 삿오!!
2년 전
익인28
혹시 층간소음은 어떤 거 같아..? 빌라라 조금 걱정돼서ㅠㅠ!
2년 전
익인16
엇...사이클도 층간소음잇나...? 나는 진짜 잘모르겟유..걍 조용하던데 아주아주
2년 전
익인28
16에게
고렇담..다행이다..사실 잘 몰라서 물어봤오ㅎㅎㅎ 고마워!!!!💛
2년 전
익인17
사야듀ㅣ나 나 이거 고민 진짜 몇 달 째 하는 중ㅜㅜ 삐걱거리는 소리 때문에...
2년 전
익인5
밑에 소음방지 스펀지매트 깔고 살때 주는 기름같은거 칠하면 안삐걱거려!! 가끔 뿌려주면 운동 아무리 쎄게 해도 푸슉 하고 바람 빠지는 소리만 나ㅋㅋㅋㅋ
2년 전
익인17
두 개를 사야하는쿤☆ 고마웡!!
2년 전
익인18
스텝퍼 충간소음 대박임 밑에 매트 잘 깔고 해야해
2년 전
글쓴이
나는 다행히 주택 일층이라 괜찮아!근데 아파트면 조심해야할것같긴하더라...
2년 전
익인18
주택이야? 아파트면 1층이라도 울려.. 진동이라서..
2년 전
글쓴이
주택!
2년 전
익인19
스텝퍼로 근력운동은 안되는거겠지??
2년 전
익인5
아냐 오히려 유산소보다 근력쪽이야 하드한 계단오르기 느낌이라 하체근육 완전 잘 잡혀!
2년 전
익인20
ㅇㅇ 가능 근데 무릎 조심해
2년 전
익인21
뿌링클먹고 후식으로 마카롱 먹고 이런거 아니면 당연히 빠짐
2년 전
익인22
무릎나가서 당근에 팜..
2년 전
익인23
나 다이어트 초반에 스탭퍼로 살 많이 뺌
2년 전
익인24
무릎 안 아파?
2년 전
익인25
나 매일 1시간씩해서 한달에 8키로 뺐어 !
2년 전
익인26
우와 식이도 했어??
2년 전
익인25
막 샐러드만 먹거나 그런건 아니고 평소에 먹는거에서 조금 덜어서 먹는정도 ? 그리고 진짜 배고파서 배아픈정도 아니면 최대한 마시는걸로 대체해서 먹었으 !!
2년 전
익인26
와.. 혹시 스텝퍼만 한 거야???
2년 전
익인25
아코 이제봤다 ㅠ
스텝퍼 1시간하고 운동은 아니고 폼롤러로 풀어주능거까지 했어
2년 전
익인26
25에게
고마워 나도 한번 도전 해봐야겠어 스텝퍼 사고 거의 안 썼네 ㅠㅠㅠㅠ
2년 전
익인25
26에게
화이팅이야👊👊👊👊👊👊
2년 전
익인27
익들아 나 6층 사는데ㅠㅠ 층간소음 매트 단디 깔고 하면 괜찮을까?
2년 전
익인29
무릎!!! 조심해!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 정말 알고 싶지 않았어
2년 전
익인30
나 윗집 사람 스텝퍼 층간소음 미쳐서 죽기 직전이야,,, ㅎㅎ 잘 알아보고 하고 매트도 많이 깔아줘...
2년 전
익인31
코어 근육 부족하면 무릎만 나갈 것 같은데
2년 전
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