규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
FC서울
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
매일 스텝퍼 1시간 하면 살 잘 빠질까
65
l
일상
새 글 (W)
15
1년 전
l
조회
2313
l
이 글은 1년 전 (2022/5/23) 게시물이에요
벌써 여름이야 으악 ㅠ
15
•••
이런 글은 어떠세요?
콩깍지판별법 이게ㄹㅇ임.twt
이슈 · 10명 보는 중
여태까지 숨겨져왔던 우리나라 연봉 1위 직업
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
금쪽이를 보는 시청자들 반응
이슈 · 7명 보는 중
정보/소식
현재 중국사람들한테 테러당하고있는 아이브& 일러스트 작가.jpg
연예 · 3명 보는 중
p들은 인터넷창을 봐야함.twt
이슈 · 1명 보는 중
라디오스타 나와서 PD한테 반말하는 충주맨
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
'스드메' 거품 빠지나…웨딩 서비스 가격 공개 추진
이슈 · 3명 보는 중
정보/소식
방탄 뷔 사격사진
연예 · 1명 보는 중
인스타스토리 글씨 눈꼽만하게 써서 올리는 사람들 대체 뭐임
일상 · 8명 보는 중
왕가탕후루 신상 링고아메
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
민희진이 빅히트 입사때 제안받은 3가지
연예
걍 빨리 민희진 컴퓨터 돌려줘라
연예 · 6명 보는 중
익인1
ㅇㅇ 그거 자세 제대로 하면 미쳤던데
1년 전
익인1
10분만해도 땀 줄줄 싸
1년 전
익인3
안하다가 하면 무조건 빠짐
1년 전
익인4
1시간 하기가 개힘듬... ㅠ
1년 전
글쓴이
아침 공복 30분 밤 30분 하려구...일단 계획이라도 거창하게...ㅎ...
1년 전
익인5
나 식이조절 1도 안하고 이틀에 한번 스텝퍼 15분씩 4세트하는데 이거 살 진짜 개개개개잘빠짐
1년 전
익인6
혹시 인터넷 쳐보니까 3-4만원짜리도 있던데 이런 거 써도 될까..?
1년 전
익인5
응응 나 이고진꺼 검정색 4만얼마에 사서 몇년째 쓰는중!!
1년 전
익인5
1,4번째 살살 서서 15분 타고 5분휴식
2,3번째 확 쪼여서 허리 앞으로 구부리는 클라이밍 자세로 15분 탸고 10분 휴식
요거야 내가 열심히 연구한 스텝퍼 세트,,,
1년 전
글쓴이
허리 앞으로 구부리는게 꿍디 힘 빡 쓰는거밎지??뒷벅지랑!!
1년 전
익인5
응응 정확히는 궁디보다 뒷벅지! 허벅지 힘으로 왔다갔다하는건데 처음 1주일정돈 잘 못느끼다가 근육이 올라오기 시작하면 힘주는 부위가 실처럼? 느껴져!!
1년 전
글쓴이
정보 고마워!!오늘 첫날이지만 작심삼일x10번만 해볼게
1년 전
익인5
계단오르듯이 엉덩이 뒤로 빼고 몸을 살짝 구부리는데 허리는 최대한 펴는 자세....!로 타야해 그럼 다리라인 완전 쫙쫙 잡히고 힙업 쩔어져
1년 전
익인11
스텝퍼 어떤거 써..??
1년 전
익인5
윗댓!
1년 전
익인15
궁댕이 뒤로 쭈욱 빼고 햄스트링이랑 엉덩이근육으로 쓰는거 맞나요?!
1년 전
익인5
넹!!!! 살살탈땐 무릎 안아프게 무게중심 뒤로 놓고만 타면 되구 2,3세트땐 최대한 뒤로 빼서 허벅지에 자극 주면서!!!
1년 전
익인15
5에게
고마워 ❤️❤️
1년 전
익인7
무릎나가더라
1년 전
익인7
알고싶..지않았어
1년 전
글쓴이
앗 죠심조심..
1년 전
익인7
내 자세가 틀려먹은거같긴해
1년 전
익인5
이거 자세 잘잡아야해ㅜㅜㅜ 스쿼트자세랑 비슷해!!! 무게중심을 완전 뒤로 빼야함,, 처음에 자세잡기 어렵더라
1년 전
익인7
헉 고마워ㅠ 나으면 다시 도전해볼게
1년 전
익인8
이거 무릎 괜찮나? 집에서 하고싶은데 고민중...
1년 전
익인9
무릎 나가서 약 먹는 사람 ... 반드시 처음부터 무리하지 말고 자세 잘 잡고 해 ㅎ..
1년 전
글쓴이
응!!잘 알아봐야지!!
1년 전
익인13
약 먹으면 무릎 괜찮아져??
1년 전
익인10
유튜브 영상 따라서 팔운동도 같이 하니까 좋아쓰
1년 전
익인12
난 5키로정도 뺏어 안하고 급 다시 쪘지마ㄴ..
1년 전
익인14
응응 나 그거 일주일에 5일정도 한시간 매일탔는데 일년하니까 십키로 빠짐 ㅋㅋㅋ 먹을거다먹고탐
1년 전
글쓴이
와ㅏㅏ
1년 전
익인14
스텝퍼 + 웨이트 하면 더빨리 빠짐
1년 전
익인15
우와.. 나도 내일 공복 스텝퍼 타본다
1년 전
익인16
나는 그거 하다가 저세 도저히 못잡아서 무릎 댕강해가꼬 사이클 사서 매일 1시간30분타는데 살잘빠짐! 물론 식이가 더 큰영향이지만...혹시 하다가 안되겟으묜 무릎을 위해서라도 사이클....추천 ㅠㅠㅠ
1년 전
익인28
익이니는 사이클 뭐 써?!?
1년 전
익인16
나 숀리 7세대 사이클!!! 그냥 숀리 사이킅 검색해서 삿오!!
1년 전
익인28
혹시 층간소음은 어떤 거 같아..? 빌라라 조금 걱정돼서ㅠㅠ!
1년 전
익인16
엇...사이클도 층간소음잇나...? 나는 진짜 잘모르겟유..걍 조용하던데 아주아주
1년 전
익인28
16에게
고렇담..다행이다..사실 잘 몰라서 물어봤오ㅎㅎㅎ 고마워!!!!💛
1년 전
익인17
사야듀ㅣ나 나 이거 고민 진짜 몇 달 째 하는 중ㅜㅜ 삐걱거리는 소리 때문에...
1년 전
익인5
밑에 소음방지 스펀지매트 깔고 살때 주는 기름같은거 칠하면 안삐걱거려!! 가끔 뿌려주면 운동 아무리 쎄게 해도 푸슉 하고 바람 빠지는 소리만 나ㅋㅋㅋㅋ
1년 전
익인17
두 개를 사야하는쿤☆ 고마웡!!
1년 전
익인18
스텝퍼 충간소음 대박임 밑에 매트 잘 깔고 해야해
1년 전
글쓴이
나는 다행히 주택 일층이라 괜찮아!근데 아파트면 조심해야할것같긴하더라...
1년 전
익인18
주택이야? 아파트면 1층이라도 울려.. 진동이라서..
1년 전
글쓴이
주택!
1년 전
익인19
스텝퍼로 근력운동은 안되는거겠지??
1년 전
익인5
아냐 오히려 유산소보다 근력쪽이야 하드한 계단오르기 느낌이라 하체근육 완전 잘 잡혀!
1년 전
익인20
ㅇㅇ 가능 근데 무릎 조심해
1년 전
익인21
뿌링클먹고 후식으로 마카롱 먹고 이런거 아니면 당연히 빠짐
1년 전
익인22
무릎나가서 당근에 팜..
1년 전
익인23
나 다이어트 초반에 스탭퍼로 살 많이 뺌
1년 전
익인24
무릎 안 아파?
1년 전
익인25
나 매일 1시간씩해서 한달에 8키로 뺐어 !
1년 전
익인26
우와 식이도 했어??
1년 전
익인25
막 샐러드만 먹거나 그런건 아니고 평소에 먹는거에서 조금 덜어서 먹는정도 ? 그리고 진짜 배고파서 배아픈정도 아니면 최대한 마시는걸로 대체해서 먹었으 !!
1년 전
익인26
와.. 혹시 스텝퍼만 한 거야???
1년 전
익인25
아코 이제봤다 ㅠ
스텝퍼 1시간하고 운동은 아니고 폼롤러로 풀어주능거까지 했어
1년 전
익인26
25에게
고마워 나도 한번 도전 해봐야겠어 스텝퍼 사고 거의 안 썼네 ㅠㅠㅠㅠ
1년 전
익인25
26에게
화이팅이야👊👊👊👊👊👊
1년 전
익인27
익들아 나 6층 사는데ㅠㅠ 층간소음 매트 단디 깔고 하면 괜찮을까?
1년 전
익인29
무릎!!! 조심해!!!!! ㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 정말 알고 싶지 않았어
1년 전
익인30
나 윗집 사람 스텝퍼 층간소음 미쳐서 죽기 직전이야,,, ㅎㅎ 잘 알아보고 하고 매트도 많이 깔아줘...
1년 전
익인31
코어 근육 부족하면 무릎만 나갈 것 같은데
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
알바하다 아저씨들한테 고백받는거 그거 예뻐서아님
225
05.14 16:21
63294
1
일상
고양이 또 나갔는데 스트레스받아서 못하겠다
310
0:49
19844
3
KIA
/
OnAir
❤️오늘은 진짜 물빠따 챙겨온거 맞지?💛 5/14 기아 달글
4205
05.14 17:45
22125
0
한화
/
OnAir
득지 240514 달글 득지
7721
05.14 17:48
20031
0
야구
/
알림/결과
2024.05.14 현재 팀 순위
131
05.14 23:06
8596
0
일상
동생 고2인데 임신했대 우째야하니....?
150
05.14 20:37
10685
1
롯데
🌺 0514 달글!! 자이언츠, 좋아하세요? 아뇨?? 그게 뭐죠??? 🌺
3568
05.14 17:20
13627
0
삼성
/
OnAir
🦁 화요일에도 야구 잘하기 5/14 달글 💙
1256
05.14 17:48
12486
0
이성 사랑방
/
연애중
내가 도대체 뭐라고 답장을 해야할까?
124
05.14 13:44
44840
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240514..
4453
05.14 18:06
14832
0
두산
/
OnAir
🐻 🐢영차영차영차영차영차🐢 🐻 240514 달글💙
3674
05.14 17:31
11729
0
SSG
🚀 🔟일 만에 홈경기인데 예의있게 해라 ❤️ | 0514 달글
1691
05.14 18:10
10891
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 켈리야 우린 너 오래 보고싶어🥺 제발 살아나🙏 | 2405..
2393
05.14 17:42
8776
0
키움
/
OnAir
💖🌹24.05.14 vs 엘지 트윈스 인범이한테 첫승 줘🙏🏻 초구..
2355
05.14 17:33
8256
0
KT
🔮잇몸위즈야 개같이 버텨 똘똘 뭉쳐 🫂 5월 14일 달글🔮
1046
05.14 18:09
5883
0
폭식하고 후회 하면서
6:39
1
0
어제 3번이나 고딩으로 오해받음 개레전드
6:39
2
0
택배미 포함하면 35000원인데 나이거 번터에서 택포 23000원에 팔거든?
6:38
3
0
이 시간에 수영가는 나 제법 갓생인가요,,?
6:38
2
0
오늘 맨날먹던메뉴말고 다른거먹었더니 놀라셨어
2
6:37
4
0
지금 출근하는 사람 나야나!
1
6:36
6
0
이제 절대 안엮여야지
6:36
11
0
제주 마지막날 여행지 골라주라
6:36
6
0
이성 사랑방
짝녀가 나 가지고 장난치는거니??
5
6:34
21
0
이성 사랑방
장기연애 내가 애인보다 더 빨리 식었었나봄 ㅋㅋ
2
6:33
32
0
요즘 Z 세대 겨냥 이슈 보면 웃겨 죽겠음
6:30
32
0
아 오늘 쉬는날리지...
6:30
16
0
인스타 스토리 수정하는 기능 있었으면 좋겠다..
1
6:28
51
0
직장인익 오늘 쉬는 날인데 알람없이 일어나는 시간에 눈 떠짐…
5
6:28
29
0
나 해외 출장 많은 직업에 환상 있어
6
6:27
31
0
렌즈끼고 잠잤는데 한쪽이 없어...
1
6:27
27
0
어제 사놓은 불고기버거 🍔
1
6:26
70
0
최근에 어떤 사건이 있는데
2
6:25
24
0
이성 사랑방
/
연애중
하 애인 자는데 나 방귀 껴버림 ㅠㅠ 미치겠다ㅋㅋㅋ
3
6:22
45
0
이성 사랑방
우리회사에 결혼전제로 연애하던 사내커플이있었는데 남자가 바람났었거든
2
6:22
64
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
ENHYPEN - Teeth
ZEROBASEONE (제로베이스원) - Feel the POP
aespa - Supernova
ENHYPEN - Lucifer
10CM - 봄눈
Stray Kids (스트레이 키즈) - Lose My Breath (Feat. Charlie Puth)
ENHYPEN - Fatal Trouble
ENHYPEN - Scream
전체 인기글
l
안내
5/15 6:36 ~ 5/15 6:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
우리오빠 이제 30인데 배놀이에 집착하는거 개웃김
24
2
이슈
NT, SF 가장 큰 차이는 '겉으로 어떻게 반응하는지' 라고 생각하는 달글 캡쳐
1
3
이슈
뇌절 심하게온 로미오와 줄리엣 2024 캐스팅
9
4
일상
내가 핸드폰투명끼는이유...!!!
15
5
이슈
"男배우와 키스하고 토할뻔”, 에밀리 블런트 충격 폭로 "누굴까? 관심집중”
1
6
이슈
전세계 MZ 평균 취침시간
56
7
이슈
미국에서 노숙자들이 굶어죽지 않는 이유..
35
8
이슈
배 타투 했다가 친오빠한테 혼남..
111
9
이슈
오은영 교수가 결국 상담을 포기한 역대급 금쪽이
8
10
일상
지하철 급행이랑 그냥이랑 타는 곳이 달라???
50
11
이슈
혈당 심하게 부른다는 위험한 식품 1위
92
12
일상
현지팬들 이해할 사람은 하셔요;
12
13
일상
흥민이 재계약 질문 !!
12
14
일상
어제 사놓은 불고기버거 🍔
1
15
이슈
예술의 경지에 이른 듯한 요즘 케이크 근황.jpg
1
16
일상
근데 ㄹㅇ 쟤네 리그니까 현지팬들이 저러는거에 대해 우리가 왈가왈부할 수 없다 생각함
9
17
이슈
01년 생 키즈카페 알바 "01년생도 아줌마다"
18
일상
직장인익 오늘 쉬는 날인데 알람없이 일어나는 시간에 눈 떠짐…
4
19
일상
렌즈끼고 잠잤는데 한쪽이 없어...
1
20
일상
근데 이게 중요한게 아닌거 알지 국대 6월에도 임시 감독일 수도 있다는게 더 중요해 꾸공이들아
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/15 6:36 ~ 5/15 6:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
내가 핸드폰투명끼는이유...!!!
15
1
2
지하철 급행이랑 그냥이랑 타는 곳이 달라???
50
1
3
어제 사놓은 불고기버거 🍔
1
4
렌즈끼고 잠잤는데 한쪽이 없어...
1
5
직장인익 오늘 쉬는 날인데 알람없이 일어나는 시간에 눈 떠짐…
4
4
6
인스타 스토리 수정하는 기능 있었으면 좋겠다..
1
2
7
요즘 Z 세대 겨냥 이슈 보면 웃겨 죽겠음
8
제주 마지막날 여행지 골라주라
9
이제 절대 안엮여야지
10
아 오늘 쉬는날리지...
11
나 해외 출장 많은 직업에 환상 있어
5
12
최근에 어떤 사건이 있는데
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위