체력 완전 0 인사람은 무슨 운동을 시작해야할까?

체력도 기를 겸 운동 시작하고싶은데 ㅠㅠㅠㅠ

내가 진짜 근육이 다빠져서 계단 조금만 올라도 숨이차거든...

갑자기 pt끊으면 오히려 효율 별로겠지..?

근데 헬스장을 가도 런닝머신 말고는 뭘 해야할지 몰라서 끊기가 좀 그런데 뭘 해야할까ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

유산소

[익인1]

러닝머신 보다는 근처 걷기 좋은 곳 가서
러닝해

[익인2]

걷기

[익인3]

체력0이면 스트레칭이랑 걷기부터

[익인4]

런닝보다 산책, 걷기를 해야 된대 런닝은 한 근육만 발달해서 전체적인 체력이 오르기 힘들다나

[익인5]

나 체력 0이고 pt, 커브스, 헬스 다 해봤는데 결국은 커브스가 젤 나아서 재등록했당... 약간 기초체력 기르기 좋아

[익인6]

걷기 먼저햐

[익인7]

산책

[익인8]

나랑 똑같다 ㅠㅠㅠㅠ 근데 걷기가 진짜 지루하더라.....................

[익인9]

요가

[익인10]

런데이!

[익인11]

걍 유산소 가볍게 걷는거부터! 시간 점차 늘려가는거지!
아 이제 이거 별거 아니네~ 아님 이것만 하기에 심심하다 싶을 때 다른 운동 도전해보기