약 3달간 홈트 .. 내 인바디 40

 

 

 

 

 

식단 거의 안 했고 운동도 4-5월은 띄엄띄엄 했는데 변화있어서 다행이야

[익인1]

와 루틴 공유 가능해? 지대로 운동하나보다 우와

[글쓴이]

헐 진짜.....? 나 잘하고 있는거니 이유 말해줄수있엉??? 나 땅끄부부 걸쭉빠 아니면 칼소폭 해..!! (힘들땐 걷기운동, 컨디션 좋을땐 칼소폭)초반에는 칼소폭 종류별로 많이 했었어 뱃살운동 가끔씩 했었고(지금은X) 과식했을때는 급찐급빠 했어 그리고 팔운동은 거의 매일 해!

[익인1]

나도 잘보는건 아닌데 근육 안빠지고 체지방만 빠지는게 제일 정석이고 어렵자너 게다가 근육 늘리는것도 어려운건데 짱 멋있당 식단은 아예 안해?

[글쓴이]

헐 그래....??? 흑 감동이다..ㅜㅜ 나 식단은 진짜안해 복잡하고 먹는거에 스트레스 받기싫어서! 원래 야식 엄청 먹었어서 야식만 줄이고 배달음식만 좀 줄이고 그랬어 근데 5월 되서는 배달음식도 많이 먹고 그랬당

[익인1]

나는 식단 줄이면서 운동까지 하느라 죽을맛인데 나에 비하면 행복한 다이어트같아 부럽구만..ㅠㅠ 이대로 쭉 하면 될듯 멋있당!!

[글쓴이]

1에게
운동도 힘든데 식단까지.. 진짜 대단해 난 죽어도 못 하겠더라ㅠㅠㅠ 익인이도 팟팅 !! 💓

[익인2]

멋졍

[글쓴이]

고마워..💓

[익인3]

우왕 완전 정석이네 눈바디도 많이 좋아졌겠다!

[글쓴이]

내가 잘하는건가했는데 정석이라니 ㅠㅠ 진짜 감동이다 흑흑 눈바디도 좀 변하긴 했어!!

[익인4]

혹시 몸무게가 얼마야?? 기초대사량이 좀 낮은편인거같은뒈?? 아닌가?

[글쓴이]

맞아ㅜㅜ 2n년간 운동을 아예 안했어서.. 나 지금은 50-51 정도야!!

[익인5]

몇세트씩 했는지 물어봐도 될깡??

[글쓴이]

운동 초반에는 칼소폭+뱃살+팔 이런식으로 했고 지금은 걷기운동+팔/칼소폭+팔 이렇게 해!! (땅끄부부 기준) 세트는 .. 그 영상자체가 두세트 정도야!!

[익인5]

고마워!! 그리고 완전 멋져ㅠㅠ 난 운동하면서도 근육량 별로 안 늘었는데ㅠㅜ!! 짱!!

[글쓴이]

헐..!! 그렇군아 익인이도 근육량 늘거야 💗

[익인6]

멋지다

[글쓴이]

고마워💞

[익인7]

헉 완전꾸준히 잘했당!! 인바디 볼수있는건 어플이야??

[글쓴이]

응 인바디 재고 앱으로 큐알코드 인식하면돼!!

[익인8]

이거 앱 무양??

[글쓴이]

InBody! 윗댓 확인해줭 ••

[익인8]

고마웡!!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

엉엉! 팔뚝폭파, 뱃살best5 !!

[익인10]

슼슼!!!!꿀팁 고마와!!!!나도 ㄴ열심히 해볼께!!!!

[익인11]

와 근육량 는게 제일 대단하다.. 쓰니 잘하고 있는 거 맞아!..보통 다이어트하면 체지방이랑 근육 같이 빠져버리던데 근육 1kg 넘게 늘었넹

[글쓴이]

근육량 느는게 생각보다 힘든거구나... 잘하고있다니 고마워 🥹

[익인12]

혹시 키 알 수 있을까??ㅠㅠ

[글쓴이]

158-9!

[익인13]

와.. 쓰니 보고 자극받아서 나도 홈트로 열운해야지 대단하다 진짜!!

[익인14]

헐 대단하다ㅠㅠ

[익인15]

와 쓰니 넘 대단해 👍 고생많았어 ㅠ

[익인16]

슼슼!! 나도 홈트 해봐야겠다!!!! 쓰니 멋지다!!

[익인17]

홈트로 근육 늘은거 신기하당

[글쓴이]

아마.. 애초에 근육이 너무 없었어서 조금 늘은게 아닐까 싶엌ㅋㅋ

[익인18]

쓰나 나도 오늘 걸쭉빠 했는데 걸쭉빠하고 운동 추가로 더 해줘야 할까...

[글쓴이]

나 힘들때 걸쭉빠+급찐급빠 이렇게했었엉 급찐급빠 9분이라서 그나마 괜춘해..!!

[익인18]

헐 급찐급빠...영상 추가 해야게땅 고마워!

[글쓴이]

웅웅 이거하면 운동한 느낌들고 좋앜ㅋㅋ 팟팅!!

[익인19]

우와,, 나도 요즘칼소폭 하는중인데 더 열심히 해봐야겠서!! 혹시 몸무게 얼마나 빠졌어?

[글쓴이]

1.5-2kg ..? 많이 안빠졌엉 심지어 몸무게는 두달동안 똑같앜ㅋㅋ 정체된것 같아서 올려봣는데 생각보다 잘하고있나봥,,❤️‍🔥