나 감정조절이 너무 안되어서 힘들어....너무 하루종일 눈물나고 남탓 내탓만 해...

우울증 약은 먹은지 꽤 됐고, 괜찮게 살고 있는 거 같다가도 사실 그게 괜찮은 게 아니라 그냥 꾹꾹 눌러 담아왔던 건 가봐 

한순간에 터질 때 너무 눈물나고...힘들어  

이 감정들을 어떻게 평소에 풀어나가야 할지도 모르겠어 .. 제발 조언좀 ㅜㅜ

[익인1]

난 우울증은 아니라서 정확하게 말해줄 순 없지만 우울할때 억지로 밝은척 괜찮은척 하는거 더 지치더라 긍정적으로 생각하는건 좋은데 나한테 솔직한게 더 중요하다 생각해.. 서서히 좋아져도 되잖아 차근차근

[익인2]

음 어떤것 때문에 힘들어하는지는 모르겠지만 방법을 묻는거라면 나는 그럴때 내 감정을 글로 써보는 것 같아 글로 쓰면서 정리가 되는 것도 있고 또 그러면서 글을 다시 읽어보게되는데 그때 제 3자의 시선으로, 조금 내 마음에서 떨어져서 객관성 있게 문제를 볼 수 있게되더라고. 그러면서 내가 어떠한 마음가짐을 가져야 할지 가닥도 잡았어.
그리고 한순간에 터진다고해서 너무 놀란다거나 내 자신을 이상하게 생각하지 않았으면 좋겠어~ 내 자신에게 ‘내가 느끼는 감정은 모두 당연하고, 그럴만했던 자연스러운 현상이야’ 라고 말하면서 내 자신을 지지해주는 것도 도움이 많이 되었어! 도움이 됐으면 좋겠다