나 인바디좀 봐줄래..??

 

 

무슨 운동을 헤야하는지 ... (지금은 러닝만 하고있어)  

식단조절해야하는지 

단식해도 되는지 궁금...!!!  

이정도면 일반인 수준은 되는지 아니면 좀 체지방이 나가는 편인지... 어떻게 하면 좋을지 궁금해••

[익인1]

식단 살살 하면서 웨이트 병행하면 될듯 단식은 절대 하지말구

[글쓴이]

오키... 웨이트 한번도 해본적없는데 도전해볼게

[익인2]

그냥 체지방량은 평균보다 조오오금 많을뿐 그냥 일반인수준
근육량은 원래 좀 있네!!

[익인2]

근데 단식은 왜 하려는거야?

[글쓴이]

한달동안 러닝 했는데도 체중 변화가 없어서.... 그 두유다이어트 후기 보니가 일주일동안 하면 위 줄어들어서 식단조절 된다길래....ㅜㅜ

[익인2]

그거 근육빠진다
그냥 너가 먹는거의 양만 조절해
식단조절 그렇게 하는거 아님

[글쓴이]

알았어!!! 빠른길로 가려고 안할게...!

[익인2]

체지방률 엄청크게 높은편도 아니니까
그냥 먼저 양부터 조절하고
그게 습관되면 그다음에 음식 건강하게 먹어
절식하다보면 절식다음엔 폭식 밖이없음
한순간만 살거아니니까 먹고싶은거 적당히 먹으면서 빼도 좋음
살빼고싶으면 러닝만하지말고 베스트는 웨이트하고 유산소가 살 잘 빠지긴해

[글쓴이]

ㅎㅎ... 3달 잡고 익인이가 말해준 방법대로 열심히 다이어트 하고 건강해져서 3개월뒤에 원하는 몸무게로 돌아올게 고마워!!

[글쓴이]

근육량 낮은편인줄 알앗는데 괜찮구나...! 다행..