인스티즈앱 치팅 = 하루 날잡아서 만칼로리 챌린지처럼 뒤집어지게 먹기 x
일주일에 하루 그것도 한 끼만 먹고 싶은 거 적당히 먹으면서 다이어트 ㅇㅇ
평소엔 탄단지 지켜서 식단하고 주말 하루만 치팅하는데 하면서 느낀 게 그렇게 먹는다고 살 도로 안 찐다는 거 오히려 치팅 위해서 주중에 오지게 운동하고 식단하고 참을 수 있게 됨 먹었으면 운동량 늘리면 되지~ 이런 식으로 마인드 바뀌어서 전보다 식단 스트레스도 덜 받음 살 빠지는 속도는 더디게 느껴질 수도 있지만 평생 절식하면서 살 것도 아니고 요요 오는 것보단 나음
