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일단 이 글은 장기 다이어트 하려는 익들에게 도움 됨. 처음 시작하고 3주는 진짜 다 끊어야 돼. 콜라 제로? 안돼. 일단 다 끊고 일반식으로 3끼 다 챙겨 먹고 물 챙겨 먹고(맹물말고도 대체할만한 물 많아) 그렇게 2,3주 지나면 몸이 가볍다... 뛰어볼까? 하는 생각이 들거든? 그때부턴 딱 일주일에 한 번 최대 두번만 먹고 싶은 걸 먹는 거야. 치팅데이라고 무슨 요일에 딱 먹겠다? 안 돼. 치팅이라고 맘 놓고 폭식할 가능성 있어.(적게 먹다 폭식하면 속 뒤집어진다 경험임) 그렇게 3주쯤 지나가면 이제 치킨을 먹되 양념 말고 후라이드를 먹고 제로 콜라를 곁들여. 난 치킨 먹기 전에 물 두 컵 원샷하고 닭가슴살부터 먹었어. 치킨으로 먹으면 닭가슴살도 개맛있음! 그렇게 한 마리 다 먹어! 한 마리 다 먹으면 안되지 않아...? 하는데 맞아. 근데 3끼를 일반식으로 먹으면서 먹는양 줄어든 게 체감 될 거야. 난 요새 치킨 먹으면 닭다리 하나 날개 하나는 남겨.(배불러서 못 먹게 됨) 이런 식으로 피자(난 3조각 정도 먹어. 테두리 치즈도 먹어도 됨!), 족발(난 저울 사서 그람재서 300g에 상추 먹어. 의외로 300g 양 많음)도 먹어! 계란 먹을 때 케찹도 오뚜기 저칼로리로 먹어!(하인즈 내 입맛 아닐뿐더러 너무 비싸) 이렇게 본인과의 약속을 지키면 치킨 피자 다 먹어도 나처럼 50일만에 8키로 뺄 수 있다! 다시 한번 말하지만 다이어트 무조건 장기로 해. 그래야 요요 없고 치킨을 한 마리 다 먹어도 다음날에 0.2키로만 찌는 기적을 볼 수 있어!
커피에서 개구리 나옴