다이어트 하고 몸 진짜 망가진 익들 있어? 나 굶어서 뺐고

토하면서 뺐어 운동 하루에 30분 정도도 안했고(걍 집에서 홈트 함) 일주일에 밥 4번 정도 챙겨먹고 근데 이것도 컵라면 작은컵 하나 아니면 걍 펄 들어간 음료수 한 잔 이거 마셨어 20키로 빠졌고... 한 8개월 정도 걸렸는데 극단적으로 저런건 한 3개월 정도야 탈모 왔고 소화는 걍,, 거의 안됨 다행인지 토한거로 얼굴형이 바뀌고 그런건 없지만 몸이 망가진게 진짜 온 몸으로 느껴져 걍 좀만 걸어도 너무 힘들고 앉아있다 일어나면 ㄹㅇ 눈 앞이 캄캄해질 정도로 어지러움ㅜ 병원 가봤는데 걍 영양실조라고만 해서 밥 잘 챙겨먹은지 반년 넘었는데도 이래... 비난이나 충고 말고 나같은 경험 했거나 이랬었는데 나아진 익들 있을까

[글쓴이]

아 운동은 틈틈히 하고있어

[익인1]

소화부터 되돌려야함. 가벼운 식사로 천천히 먹어야해. 네 소화기관들이 다시 제대로된 식사를 받아들일 수 있게. 천천히 간 안센 것들 가벼운 식사이런걸로 천천히 먹으면서 다이어트 식단짜듯 영양소 생각해서 식단짜야됨. 술 먹지말고 밥부터 제대로 먹어. 간 한 번 가면 진짜 큰일남.
위랑 다 적응할 수 있게 천천히 식단 생각하면서 관리해. 관리해야되는 몸이야.
탈모는 진짜 모름. 돌아올 수도 있고 안 돌아올 수도 있어서. 근데 몸 컨디션 되돌아온 후에 거의 마지막으로 돌아오는 거라 아직 신경쓸 그게 아님.
운동은 안하는게 나을 것같은데. 몸에 힘이 있어야 그걸로 운동해서 지방을 태우든 근육을 만들든 하는데 몸이 제대로 힘을 못 쓰잖아.
요양한다 생각하고 몸만 생각해. 혈압이랑 건강상태 체크 꾸준히 하고.

[글쓴이]

고마워... 제대로 밥 챙겨 먹는다는게 하루에 두끼, 세끼 먹는다는거였고 대부분 씨리얼 아니면 라면 한개는 소화 안되고 위 줄어서 반개만 끓여먹고 그런거였거든... 그냥 과일만 먹거나,,, 댓글 참고해서 노력할게 고마워...ㅠㅠ친절한 댓글이 달려서 기분이 넘 뭉클하당...🥺