다이어트 하는 익들 운동 얼마나 해??

일주일에 몇 번하는지랑 하루에 몇 분이나 하는지 궁금해

[익인1]

일주일 여섯번 하루 두시간

[익인2]

주6회 하루 한시간

[익인7]

2

[익인3]

일주일 네번 세시간

[익인4]

매일 3-4시간

[익인5]

6시간

[익인6]

주4~5 1시간에서 1시간30분 정도? 많이하면 2시간ㅋㅋ

[익인8]

매일 2시간

[익인9]

원래 매일 했는데 바빠서 주 4회만 하고 한 번 할 때마다 2시간 정도? 근데 난 ㄹㅇ 고강도로 함

[익인10]

주6회 웨이트1시간 유산소1시간

[익인11]

평일만 2시간!

[익인12]

일주일 6~7번 1시간~1시간30분!

[익인15]

22

[익인13]

와 다들 빡세게 하네... 난 매일 40분밖에 안 하는뎈ㅋ큐ㅠㅋㅋㅋ

[익인14]

매일 홈트 1시간 가끔 주6회일 때도 있고

[익인16]

주3~4회 1시간~1시간30분(근력 최소30, 유산소 20~30분)

[익인17]

주5회 한시간 반 / 웨이트한시간 유산소 30분

[익인18]

하루에 30~40분깔짝이는데 ... 다이어터아닌듯 ㅋㅋ

[익인19]

매일 유산소 한시간 홈트(근력) 40분

[익인19]

6월 1일부터 시작했는데 벌써 3키로 빠졌어!

[익인20]

7일 4시간

[익인21]

일주일 6~7회
점심 빠른 산책 한시간
퇴근 후 웨이트 40분 + 유산소 고강도 40~60분
주말엔 등산으로 대체하기도 함

[익인22]

유산소 20~30분 근력 30분
운동하기 귀찮은 날에는 싸이클 1시간

[익인23]

다이어트는 아니고 체력목적으로 매일 근력30분 유산소 1시간 이상(인터벌하거나, 빠르게 걷기) 했는데 살이 그냥 빠지더라

[익인24]

근력 주3회 1시간30분씩