우울하면 운동하라그러자나

우울해서 운동도 하기가 싫어 …  

살짝? 우울할때는 운동하면 기분 좋아졌는데 

그것보다 더 우울할땐 운동할때 전만큼 시너지도 안나고 집중도 못하고 더 힘들고 그러네 뭐 어떻게 해야하는거지ㅠㅠ

[익인1]

ㅜㅜ나도 그랙엇는디 ...한세트하고 울컥 한세트하고 울컥 .... 울먹이니까 힘도 안들어가거 자세도 틀어지고 흑흑 나는 자연스랍게 극벅되긴햇지만....운동안되더라

[글쓴이]

그니까 스트레칭할때도 자세안나오고 그냥 온몸에 힘빠지던데 …. 뭐가 맞는거지ㅠ

[익인2]

산책 ㄱㄱ 산책이 젤 좋더라

[익인3]

일단 씻고 나와서 산책하면서 음료 들고 당 채우면 그나마 나아짐

[익인4]

노래 들으면서 산책한 다음 씻고 바로 자봐

[익인5]

산책 등산 우선 밖에 나와여함

[익인6]

그것도 맞는 사람이 있는건가... 난 산책하면 오히려 우울한 생각 많아져서 러닝으로 바꿈..! 그나마 뛰는동안은 생각을 안해서 차라리 낫더라

[익인7]

정신을 집중해야하는 운동을 해바

[익인8]

그냥 무조건나가는것밖엔...

[익인9]

난 무조건 러닝.. 뛰다보면 아무 생각 안들어
그리고 우울해서 운동 못하는 것도 어떻게 보면 착각(?)이라 해야하나 우울에 지배당해서 무기력한거임! 생각없이 걍 나오면 다 하게 되어있어 일단 침대에서 나오는게 젤 중요함

[익인10]

나도 지금그래 운동하려는데 집중이 안되서 운동가사 러닝머신만 걷다왔어..

[익인11]

나는 운동 힘들면 산책이라도 하라는데 그것도 너무 힘들더라 한발짝 한발짝 내딛는 것도 싫더라고
그래서 생각해낸 게 매일이나 이틀에 한 번은 닐 암그트롱이 달나라 가서 발도장 꾹 찍고 온 거처럼 나도 바깥세상에 발도장이나 한번 꾹 찍고 하늘 한 번만 보고 오자! 이렇게 생각하는거야 그러면 마음이 훨씬 가볍고 생각보다 나갈 만해진다? 그렇게 하루하루 세상에 발도장 찍고 오는 거야 도장만 찍고 와도 괜찮아
그러다가 하루 날씨가 좋아서 걷고 싶으면 좀 걸어도 보고 집 오는 길에 아이스크림도 하나 사서 들어와보고 이렇게 하다 보니까 나는 요즘 달리기를 조금씩 시작했어!

[익인12]

요가 좋아!! 혼자 하는거면 이런저런 생각히고 그러는데 선생님 계시고 이러면 열심히 따라해야되니까 아무 생각도 안들도러

[익인13]

나더 운동해도 우울한건 딱히 안사라지는데 상쾌하고 뿌듯하긴함ㅋㄱ

[익인14]

카메라나 폰카 들고 산책 추천

[익인14]

플레이리스트도 만들어 가면 좋아

[익인15]

난 알바라도 시작했어 집에만 있을 땐 우울해 죽었는데 요샌 전혀 안 우울

[익인16]

그래도 나가야됨 일단

[익인17]

날씨 엄청 좋은 날에 큰 공원 같은 곳 산책 나가봐 신나는 노래 들으면서

[익인18]

호수 카페 가셈 사람 없는
날씨 좋을때 가면 굳

[익인19]

실내운동 비추야.... 실내에서하면 그냥 축축한기분밖에안들어
그냥 무조건 밖에나가서 빠르게걷기가최고여 헬스장도x 무조건 야외

[익인20]

트램펄린에서 하는 점핑운동 좋던데 기분이 안좋았던건 아니긴한데 한 10분 통통거리니까 슬슬 흥오르더라

[익인21]

맞아..어느정도 우울해야 운동하면 기분환기되지 그거아니면 그냥 더 힘들고 우울해짐 그럴땐 차라리 산책이 나아