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헬스장 가는거 귀찮고 갈수있는 시간에 가면 사람도많고 하여튼 그래서 잘안가게되고 돈만 버리는거 같아서 홈트 함 1. 땅끄부부 홈트 초보일땐 꽤 힘들었던거 같은데 지금은 잘안하게댐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 하지만 초보들에게 땅끄부부만한게 없음... 운동 안하던 자를 운동하게 하는 마법같은 사람들 ㅠ 항상 웃으면서 해주셔서 기분좋아져 2. 빅씨스 영상미가 일단 쩔어 부내 폴폴나고 무엇보다 빅씨스언니 몸매가 넘 좋아서... 운동 길게할때는 근력 한시간씩하고 유산소도했는데 부위별 운동이라던가 집에서 하는 가벼운중량운동에 좋았구 설명이 좋아서 보게됐어 그리고 요새는 100일 챌린지 하셨는데 한 영상에 스트레칭부터 근력 유산소까지 다들어있어서 좋았는데 코어는 좀 약한거같아서 따로 해줘야했음 빅씨스언니는 하체운동 특히 힙 운동을 많이해서 힙업 짱많이됌 예전에 비키니챌린지 상하체 따로하는 한시간짜리로 효과 많이봄 단점은 쉬는시간이 넘길어 3. 클로이팅 사실상 내가 해본 홈트중에 최고봉인데 그만큼 효과는 쩔었다리야 다른 운동코스도 진짜힘들어 복근 10분짜리하는데 진정한 고강도인터벌같음 짧고 굵게 치고 빠지는 느낌이고 초보일땐 죽을거 같았는데 운동 2년 했는데도 죽을거같다 ㅋㅋㅋ 길게 쉬는게 10초정도고 보통 2-3가지 동작을 연속으로 계속함 근데 효과 너무좋아서 결국 돌아옴 2019년에만든 복근 영상이 최고임 초보는 비추 영상에 나오는 본인도 완벽한 자세는 아닌거같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동1년상은 해야 똑바로 자세 따라할듯 4. 이지은 최근에 이지은다이어트가 알고리즘에 하도 떠서 하게됐는데 효과진짜좋아 웬만한 홈트 다해본거같아서 어느정도길래 글고 하체는 좀 자신있었지만 시작하고 5분뒤에 비오듯이 땀이나고 경운기마냥 덜덜 떨림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 지연성 근육통은 없었다 요새는 클로이팅하고 이지은다이어트 영상 보고함!!! 5. 비타민 신지니 너무.. 해맑고 미소로 악마같은 천사야 왜냐면 힘들어죽을거같은 자세인데 자세엄청 좋으시고 그와중에 말도해 대단하신분이고... 몸에대한 지식이 좀 있으신거같아서 위에4개 채널중엔 제일 전문가같아 ㅋㅋㅋㅋ 초보부터 중수까지 다 가능 6. 힙으뜸 힙으뜸님은 영상에 설명같은게 긴편이고.. 대신 최대한 정확한 자세를 하도록 유도하려고 하는거같아 근데 나는 좀 지루했음 ㅠㅠ 그리고 별로 안힘들었어서ㅠ구냥 정보 얻는 용으로 보는거같아!! 스트레칭이 좋은거같음 7. 강하나 강하나쌤은 ㄹㅇ 스트레칭 일등인거같아 아무래도 스트레칭 강사시고 무용과 출신이라 스트레칭에 강하시고 하체스트레칭은 말해뭐해... 발목 스트레칭 완전 강추한다 다리가늘어짐 이지은 하고 매일밤에 발목스트레칭 하고자니까 반바지입을맛남 8. 핏블리 헬스 한번 다니려고 기구사용법같은거 알려주셔서 해봤는데 도움됐어!! 헬스다니는 사람이면 좋은거같아 운동할때 어깨 힘빼는법 핏블리에서 배웠다 정보도 꽤정확하신거같고 무엇보다 자격증 있으신분이라 믿음이감!!!! 이정도 해본거 같고... 효과 젤좋은건 이지은다이어트하고 클로이팅 운동 습관 들여준건 땅끄 빅씨스 !! 정보 얻는쪽은 핏블리 힙으뜸 스트레칭은 강하나 힙으뜸 참고로 4개월동안 2키로씩 8키로 홈트로만 뺌 홈트+ㅇ달리기 자전거 등산
어렸을 때부터 꾸준히 과시용 독서를 한 결과