나 고도비만 익인데 헬스쌤이 한달에

최대 8kg까지 뺄 수 있다카는데 

이 말 진짜일까 ? 

대신 식단은 다이어트 식으로 하루 세끼야

[익인1]

아닝

[익인1]

다이어트식 세끼 먹으면 한달안에 다이어트 포기할 듯

[익인1]

저녁에 닭가슴살 먹는것도 탈주하고 싶었는데

[익인2]

그렇게 빼면 몸에 무리오지 않나..?!

[익인3]

고도비만이면 가능은 하지 근데 나도 뚱뚱이였는데 건강 생각해서 한달에 3키로씩 꾸준히 뺐어

[익인4]

나 운동 하루2-3시간하고 식단 빡세게 해서 3주에 8키로 빼봤어

[익인5]

고도비만이면 가능

[익인5]

너무충분히가능..

[익인6]

22가눙가눙

[익인34]

33

[익인47]

444

[익인8]

고도비만은 가능가능

[익인9]

가능행

[익인10]

고도비만이면 가능

[익인11]

나 고도인데 10키로 빠지긴했어 ㅋㅋ

[익인11]

혼자서.. 쌤있으면 더 빠질걸!!!

[익인27]

헐 어케 함?

[익인11]

나그냥 아침 바나나같으거 먹구 점심 일반식 반 저녁 샐러드같은거 다이어트식 그리고 운동은 그냥 1시간 파워워킹

[익인27]

헐 고마웡 나도 해봐야겠다

[익인11]

화이팅!!!!!

[익인12]

나 아는 오빠 고도비만인데 한달에 25키로 빼던데..

[익인13]

ㅇㅇ 가능해 나 두달에 15kg 뺀 적 있었음

[익인13]

하루에 운동 2시간에 단백질 쉐이크 두잔만 먹고 살았음

[익인42]

머리카락과 근손실 오지게 오지않아?

[익인13]

ㅁㅈ... 결국 요요 왔음ㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ 원래 숱 되게 많았는데 머리카락도 엄청 빠짐..

[익인14]

찐임
나 초고도비만인데 헬스장 다니면서
식단하구 한달만에 10키로 뺐오
피티 안받구 나 혼자했뉸데도 그렇게 뺐었오

[익인15]

고도비만이면 식단만 잘해도 가능

[익인16]

나 걍 통통에서 보통갈때도(168 62에서 54로) 한달에 8은 빠지던데 고도면 충분히 가능할듯
나도 피티 안받고 나 혼자 식단 운동 짜서 한건데 피티면 당연히 가능할거라 생각!

[익인17]

나 운동 안하고 식단으로만 15키로 뺀적 있어 ㅋㅋ
식단 잘 지키기만 하면 충분히 빠짐

PT쌤 시키는대로 운동도 열심히 하면 근육량도 많이 보존할 수 있겠지?
체중 높을때 빡세게 운동하면서 식단까지하면
몸짱될 수 있다요

[익인18]

고도면 식단만 해도 5키로는 빠짐 한달안에

[익인19]

고도비만이면 능임 십키로 넘게도 빠져

[익인20]

나 고도비만도 아니었는데 한달동안 식단만 해서 8키로 뺐어 완전 가능

[익인22]

고도비만이면 가능할걸 나 고도까지는 아니지만 고3 수능끝나고 비만었을때 헬스피티 받았는데 3주만에 5키로 이상 감량함

[익인23]

고도면 당연히 가능이지 식단만 제대로 먹어도 그냥 빠짐 일반체중인 사람들 기준으로 불가능인거지

[익인24]

고도면 ssap

[익인25]

고도면 가능해

[익인26]

초고도면 식단만 제대로 해도 빠져

[익인28]

가능하지 일주일에 2키론데
그리고 오히려 비만/고도비만이면 처음엔 살 쭉쭉 빠져

[익인29]

혼자서 세끼 다이어트식으로 안 먹어도 하루 2시간 운동해서 한달에 6키로 뺌 충분히 가능

[익인30]

근데 세끼 다이어트식으로 먹기 쉽지않음 ㅜ

[익인31]

가능해 애매한 통통 아니고 비만이면 잘빠짐 그 이후로 정체기 왔을 때 버티면 또 잘 빠지고

[익인32]

나 옛날에 75였는데 한달 반만에 65됨 근데 하루 한끼 먹고 운동했어 근데 다시 쪘어....ㅠ

[익인33]

고도 비만이면 가능한데 그래도 넘 무리하지는 말아~

[익인35]

일주일만에 4키로뺐음 나는 ㅋㅋ가능함..

[익인36]

나 고도비만이었는데 피티 받고 하루도 빠짐없이 2시간 30분 운동했고 식단 다 지켜서 한 달에 4킬로 겨우 뺐는데
진짜 억울한 게 식단 피티쌤이 알려준 정석 그대로 했음 단 한 번도 딴 걸 주워 먹은 적 없음 잠도 일찍 자려고 노력해서 수면 부족도 아님
대신에 체지방만 딱 5킬로 빼고 근육량이 0.6킬로 늘었음(어찌 됐든 결론은 4킬로 빠짐)

목표는 높게 잡되 안된다고 절때 스트레스 받지 마 정말 사바사야

[익인37]

고도면 가능해 나 고도비만인데 3주동안 오키로빠짐

[익인38]

나도 비만인데 3주동안 거진 7-8kg 빠짐 그냥 건강하고 맛있게 먹구 운동햇서..

[익인39]

고도비만이면 가능하긴 해 근데 의사선생님 말론 비추랬음 한달에 4키로가 딱 적당하다고. 너무 급하게 빼도 안 좋다 말하심

[익인40]

식단하고 개인운동까지가면 건강히 뺄거같은뎅

[익인41]

나 고도였는데 한달에 10키로 뺐었어

[익인43]

냐친군 고도까지 아닌데 15키로 뺐어,, 운동 빡세게하고 독하게 해서 ㅜ

[익인44]

고도면 가능할거같은데! 나 과체중~평균 딱 그라인에서 한달에 4키로정도 뺏어!! 난 일반식도 먹음

[익인45]

완전 가능 나 과체중이었는데도 3주에 8키로 뺐어

[익인46]

고도비만이면 가능이쥐 식이 잘 하고 운동 꾸준히 하면 첨엔 쭉쭉빠질거야

[익인48]

가넝 나 작년11월부터 지금까지
96kg에서 지금65까지뺐는데
식사양만줄이기 간식안먹기 일주일2회피티 3회자율운동할때 한달에7~8빠지고 어느정도살빠지니까 한달에2~3kg씩빠지더라

[익인49]

고도비만이면 가능해 나도 고도비만이였는데 두달에 20kg 가까이 뺐어

[익인50]

나도 고도비만일 때 한달만에 10키로 가까이 뺐어

[익인51]

나 167/89까지 나갔었고
지금 다이어트 진행중이야
아점으로 일반식(진짜 아무거나 다 먹었어!) 저녁은 먹을때도 있고 안먹을 때도 있지만 최대한 안먹을려고 했고 단백질주스 같은거 편의점에 팔잖아 그런걸로 대체함. 그리고 운동가서 근력 1시간짜고 유산소 30분씩 했어!
헬스는 이제 막 한달 끝남.
현재 5키로 정도 빠졌고 앞으로 목표체중은 15로 남았음
나는 평생 샐러드랑 닭가슴만 먹을 순 없어서 좀 천천히 빠지더라도 점심은 다이어트 전이랑 비슷하게 먹어..ㅎㅎㅎㅎㅎ 이제 슬슬 양도 줄여가볼려고
쓰니야 운동 포기말고 열심히 해서 다이어트 꼭 성공하자 화이팅!!

[익인52]

난 고도는아니고 중도?정도 과체중~비만이었는데 세끼식단+피티 주3회하고 한달에 7키로 뺐어!

[익인53]

난 과체중인데 액상과당 끊고 클린식+ 절식으로 한달에 5키로 빠지더라 건강하게 잘 빨수있을겨 화이팅하자 우리