계단 올라갈때 빵댕이랑 허벅지 근육으로 올라가바바 신세계임

종아리가 안힘들어 매번 종아리 땡기고 아프고 힘들었거든 근데 빵댕이랑 허벅지 추진력으로 올라가니까 뭔가 가벼움..

[익인1]

ㄹㅇ.... 엉덩이랑 뒷허벅지 쓰면 신세계임 (=개아프다는 뜻)

[글쓴이]

마자 안쓰던 근육이라 그런가 힘들긴한데 종아리가 훨 편해서 바꾸려곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

그거 어떻게 하는건가??????

[익인3]

대신 허벅지가 너무 아프던데 꺼이꺼이

[익인4]

마자 !!! 편해서 맨날 그렇게 올라가야지 싶다가 또 까먹고 종아리로 올라가고 그러긴 하는데ㅎ…

[익인5]

엥... 종아리로 올라갈수있는거였어?

[익인8]

22 난 지금까지 맨날 허벅지만 아프던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

종아리 힘으로 올라가는거랑 허벅지 빵댕이 힘으로 올라가는거랑 완전 달라.. 난 여태까지 종아리힘으로 올라갔거덩ㅜㅜ 그래서 만날 계단 다올라오면 종아리가 아팠음...

[익인6]

어떻게 해??

[글쓴이]

나도 아직 적응단계라 천천히 올라가는데 설명을 못하겠다..ㅠㅠ 유튭 보면 많이 나올구야..ㅠㅠ

[익인7]

엉덩이랑 허벅지로 올라가는 방법을 몰라.. 그리고 지금 종아리를 쓰는 건지, 엉덩이랑 허벅지 쓰고 있는 건지도 모르겠음ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

22ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

그러면 아마 종아리 쓰는걸거야 엉덩이 힘으로 올라가면 진짜 느낌이 아예 달라 다리 하나도 안 피곤하고 슉슉 가볍게 올라가

[익인9]

약간 오리궁뎅이 만드는 느낌으로 올라가면 엉덩이에 힘 빡들어와

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[글쓴이]

헐 대박 진짜? 어쩐지.. 겁나 피로하더라... 걷는것도 바꿔봐야겠네

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

신기하다.. 사람 몸 가성비 진짜 안좋은거 같앜ㅋㅋㅋㅋ 종아리로 걸으면 더 피로하다니ㅠㅠ 걷는법도 검색해봐야겠네 댓글 고마오

[익인11]

근데 허벅지에 근육이 있어야 하지않아?

[글쓴이]

허벅지에 근육이 없는 사람도 있어...?

[익인11]

아니 그니까 좀 있어야 그만큼 쓰는 거 아냐? 난 살밖에 없는 거 같아서 … 허벅지 출렁거리거든

[글쓴이]

아하 그말이었구나 그것까지는 나도 잘 모르겠지만 조금 있는거라도 짜내는 느낌으로 어떻게 안되려나.. 허벅지 힘주면 엄청 단단하잖아 난 그거 근육이라 생각하고 걍 빵댕이의 추진력과 함께 올라간당

[익인11]

아 내가 잘 몰라가지구..허벅지 힘주면서 올라가봐야겠다 고마워!!!

[글쓴이]

11에게
앙 그리고 내 빵댕이가 최고야 하는 느낌으로 빵댕이에도 힘줘봐봐 나도 아직 적응단계라 척척척 못올라가구 천천히 느끼면서 올라가는 단계인데 확실히 달라!

[익인11]

글쓴이에게
내 빵댕이가 최고얔ㅋㅋㅋ 귀여워 오키오키!!

[익인12]

나 살면서 운동 제대로 해본적 한번도 없는데 가능하더랑 난 뭔가 허벅지보다도 엉덩이로 올라간다는 느낌이 강했어!! 진짜 엉덩이로 올라간다고 생각하면 돠

[익인11]

우와 나도 계속 연습해보면 느껴지겠지?? 나도 운동 제대로 해본적은 없는데 살뺀다고 집까지 계단타고 그러기는 하거든.. 고마엉

[익인13]

ㅇㄱㄹㅇ 허벅지랑 엉덩이 힘쓰면 올라갈때 더 쉬운느낌.. 힘 느꺼지는 부위가달라