간헐적 단식 최고임...

22:2 하는 중인데 사실상 1일 1식이지만 위가 편해

[익인1]

나느 평일은 간헐적하는데 주말은 잘 안되던데..대단하댜 집에 있으니까 자꾸 먹음

[익인2]

난 공복 너무 길면 헛구역질 나오던데ㅠㅠ

[익인5]

22 나도 위 안좋고 속 울렁거려서 못하겠엉

[익인6]

33... 나는 두통까지 와서 대환장...

[익인3]

혹시 무슨 어플이야?!?!

[글쓴이]

간단 어플이야 저게 제일 예쁘고 깔끔해!

[익인3]

고마워!!!

[익인4]

헐 어플 뭐야?

[글쓴이]

간단이얌

[익인7]

오 이거 나도 쓰는데 좋아 좀 지칠때 단식상태 확인하면 기운남 ㅎㅎ

[익인8]

22시간 공복에 2시간 먹는구야? 처음부터 이렇게 했오? 아니면 점점 공복시간 늘린거얌???

[글쓴이]

점점 늘렸어 ㅋㅋㅋ 근데 할만해서 단식 시간 늘리고 계속 하는 중이얌

[익인9]

1일 1식 기초대사량 떨어진다던데 쓰니는 어때??

[글쓴이]

그래서 근력 운동도 계속 하긴 하는데 난 이제 2식 하면 속이 좀 불편해서 못 그만두겠더라ㅠ

[익인9]

아하..ㅠ 혹시 인바디는 안재??

[익인10]

와 22:2??????????

[익인11]

나 1일1식으로 먹고싶은거 엄청 먹었는데 떵도 잘나오고 3달동안 5키로 빠짐 운동하나도안하곸ㅋㅋ

[글쓴이]

와 세 달? 슨배림 최고된다 난 아직 어린이 수준이었구만

[익인12]

1일1식은 비추.. 단식과 절식은 다르기때문에 공복 길게 가지는 건 좋은데 한끼안에 하루 필요 영양분을 다 섭취하기가 어려워서 절식될 수 밖에 없는듯ㅜㅜ 1끼에 많이 섭취한다해도 사람이 한번에 그 영양소를 다 못흡수 하기때문에 2끼로 나누는 대신에 그 식사 간격을 짧게 하고 긴공복을 하길 추천해!

[글쓴이]

와 이렇게 정성스러운 댓글 진짜 감동이야 1일 1식이 그래서 안 좋은 거구나 내일부터 영양소 골고루 섭취할 수 있도록 시간이랑 식단 다시 짜서 먹어볼게 추천 고마워!

[익인12]

와 바로 반영하는 행동력 짱멋져👍안그래도 쓰고나서 아 너무 훈수꼰대같이 쓴 거 같아서 찝찝했는데 도움이 된 거 같아서 다행이다ㅠㅠ! 댓글 쓰면서 이 말도 빼먹었어 이미 지키면서 하고 있다는게 멋지고 위가 편하다니 효과를 잘보면서 잘하고 있으니 앞으로도 응원할게!💪