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다이어트 계획 봐줄 익들 혹시 있니?2

l조회 69
이 글은 3년 전 (2022/6/27) 게시물이에요
현재 161-2 몸무게 63 

주5일 공복 아침 수영 

아침: 두부 + 요거트 + 아아 

점심: 샐러드or 샌드위치 or 일반식 반만 

저녁 : 고구마+ 닭가슴살 샐러드 

 

일주일에 한번 약속갈때만 조금씩 치팅하려하고 

몸무게를 55키로까지 8월까지 유산소+ 식단으로 빼고나서 

간단한 근력운동도 병행하려는데 괜찮을까...? 

여기소 뭘 더 보완하면 좋을까
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(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)
3년 전
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글쓴이
아 간식으로 곤약이랑 방토 과일 이런 거 먹으려고...! 조언 고마워!! 지겨워지면 바나나도 우유에 갈아서 먹어야겠다 근력 운동은 살 좀 빼고나서 시작해두 되겠지?
3년 전
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