다이어트 계획 봐줄 익들 혹시 있니? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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다이어트 계획 봐줄 익들 혹시 있니?2 l 일상

1년 전l조회 67l

이 글은 1년 전 (2022/6/27) 게시물이에요

현재 161-2 몸무게 63

주5일 공복 아침 수영

아침: 두부 + 요거트 + 아아

점심: 샐러드or 샌드위치 or 일반식 반만

저녁 : 고구마+ 닭가슴살 샐러드

일주일에 한번 약속갈때만 조금씩 치팅하려하고

몸무게를 55키로까지 8월까지 유산소+ 식단으로 빼고나서

간단한 근력운동도 병행하려는데 괜찮을까...?

여기소 뭘 더 보완하면 좋을까

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