오냐좌 아님)) 내 자신이 너무 한심해서 미칠 것 같아

우울증이랑 불안장애 불면증으로 정신과 다니기 시작한 지 1년 좀 넘었고 약 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹고 햇빛도 많이 보려고 하고 하다보니까 많이 나아졌어 아직 완전히 나은 건 아니지만 평소에는 진짜 정상적인 사람처럼 살고 행복한 감정도 들어 학교에서 친구들이랑 수다도 떨고 웃고,, 근데 시험기간만 되면 잠잠해진 우울증이 발동을 하는지 약을 먹어도 소용이 없고 계속 미친 듯이 우울하고 무기력하고 글자도 안 읽히고 죽고 싶어 어제부터 시험이었는데 시험 망치고 몇달간 끊었던 자해까지 하려했어 웃긴 건 칼이 없어서 안 함 눈을 뜨고 있는 시간이 괴로워서 오늘 공부는 커녕 약 먹고 하루종일 잠만 잤고 지금도 너무 힘들고 괴로워서 그냥 자버리려고 불 끄고 누워있어 내일도 시험 있는데…ㅋㅋㅋㅋ 나 진짜 너무 한심하고 죄책감 들고 내 자신이 혐오스러워 미치겠어 평소엔 진짜 괜찮은데 왜 시험기간만 되면 이러는지 나도 내 자신이 이해가 안 가 당연히 성적은 바닥치고… 가슴이 너무 답답하다 그냥 자다가 이대로 죽었으면 좋겠어 기분 좋게 인티 들어와서 이런 글 보게해서 미안해 너무 기분이 다운돼서 한탄글 써봤어

[익인1]

공부 목표를 낮춰봐

[글쓴이]

낮췄는데도 그래,, 아직 강박관념이 남아있어서 그런가

[익인2]

힘내 넌 한심하지않어 맘껏 한탄하구 너를 아껴주자

[익인3]

미안해 할 필요없어 있잖아 나는 자해도 일종의 자기방어수단이라고 생각해 마음이 아픈 건 겉으로 티가 나지 않잖아 근데 자해를 하면 상처가 겉으로 나타나게 되니까 내가 얼마나 아픈지 알 수 있으니까 자해를 하는 사람도 저마다의 이유가 있을 거라고 생각해 시험같은 결과를 내야하는 무언가에 압박감과 스트레스를 느끼는 것 같아 그래도 1년동안 열심히 자신을 바꿔보려고 노력했잖아 변화하는 건 쉽지가 않은데 넌 변화를 하면서 스스로의 문제에 직면하려고 하잖아 정말 대단하다고 생각해 변화를 생각하는 사람은 많아도 진짜 변화하는 사람은 결코 많지 않아 그러니까 넌 정말 대단하다고 생각해 이렇게 멋지고 열심히 노력하는 사람이 스스로를 사랑하고 아껴주면 좋겠어 물론 난 네가 자해를 멈춘다면 좋겠지만 그와 동시에 그렇게 아파하면서도 살아있으려고 해줘서 정말 고마워