살빼는거 어려움..

난 실제로 20키로 8개월 동안 빼봤음 ㅇㅇ 먹는거 아예 절제하고 건강식 다이어트 식으로만 한달에 팔키로 십키로 뚝딱 뺐음 워낙 쪄있었고 많이 먹었으니까 ㅇㅇ 근데 문제는 이 다음임 정체기 라는게 있음 몸이 적응해 버리면 그거에 맞게 몸이 세팅값을 그렇게 잡아버린다고 해야하나 그래도 어렵지만 이전보다 한달에 삼사키로는 빠짐 그러다 점점 몸무게 감량이 멈춤 어쩔수 없이 다이어트식 개미똥만큼 먹고 운동 강도를 아무리 높여봐도 몸무게는 그대로고 그게 일주일이 되버리고 이주 길면 한달도 가버림..그래서 장기전으로 돌입하게 됨 하는 노력에 비해서 숫자는 안바뀌지 몸은 그대로고 건강만 하지..급 현타가 옴 몸에 힘은 안들어가지 그렇다고 식단 늘리면 살이 찜 

이걸 딛고 꾸준히 하면 점점 일키로 이키로 빠지는데 목표까지는 한참 남음 그래서 일년이 걸리는거임..일년동안 그렇게 산 사람은 정말 독한사람 절대 쉬운게 아니에요~에효효..